"Het bioom wordt in de loop van ons leven onder andere verrijkt door de microben die we buiten opdoen.
Tuinieren is zeer nuttig, omdat er in de bodem miljarden bacteriën leven. Je handen eens goed vuilmaken is dus een aanrader, je ramen af en toe openzetten ook.
Maar het belangrijkst is onze voeding: wil je een gezond en gevarieerd bioom, zorg dan voor zoveel mogelijk variatie in je dieet. Eet zoveel mogelijk verschillende plantaardige producten en eet ook zoveel mogelijk delen van de plant, zoals de stengels van broccoli.
De meeste mensen doen net het omgekeerde: ze eten veel te weinig vezels en proppen zich vol met voedsel dat een verwoestend effect heeft op het microbioom, zoals junkfood en bewerkte levensmiddelen. Het soort voeding dat je in een benzinestation koopt, zeg maar. Dat zit tjokvol vet en suiker en bevat bewaarmiddelen.
Proeven met muizen hebben aangetoond dat die bewaarmiddelen de groei bevorderen van bacteriën die het op de slijmlaag van de darm gemunt hebben."
"Darmbacteriën produceren chemicaliën die een invloed hebben op het humeur, zoals serotonine, of neurotransmitters met een kalmerende werking.
Ze maken ook veel dopamine aan, ook bekend als het gelukshormoon."
"Het goede nieuws is dat we ons bioom kunnen oppeppen.
Wat is er goed voor onze bacteriën?"
https://www.topics.nl/-depressie-ontstaat-niet-in-het-brein-maar-in-de-darmen-zo-groot-is-de-invloed-van-uw-darmen-op-uw-leven-a10131859demorgen
DA
https://academic.oup.com/jcem/article/82/11/3864/2866142
NE
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Norepinephrine
Niet alleen de biodiversiteit in de grond sterft af, maar ook de biodiversiteit in onze darmen.
"Wetenschappers racen om de biodiversiteit in ons lichaam te behouden.
Het menselijke microbioom bevat ontelbare verschillende bacteriën.
In het Amazonegebied: de buitengewone continuïteit van hun cultuur en het feit dat sommige groepen nauwelijks contact hebben gehad met buitenstaanders, hebben biologen ertoe gebracht zich af te vragen of de Yanomami zou kunnen onthullen hoe het menselijke spijsverteringssysteem eruitzag voordat de industrialisatie de wereld voorzag van bewerkte voedingsmiddelen en antibiotica."
http://discovermagazine.com/2019/july/save-the-microbes
Niet alleen de biodiversiteit in de grond sterft af, maar ook de biodiversiteit in onze darmen.
"Wetenschappers racen om de biodiversiteit in ons lichaam te behouden.
Het menselijke microbioom bevat ontelbare verschillende bacteriën.
In het Amazonegebied: de buitengewone continuïteit van hun cultuur en het feit dat sommige groepen nauwelijks contact hebben gehad met buitenstaanders, hebben biologen ertoe gebracht zich af te vragen of de Yanomami zou kunnen onthullen hoe het menselijke spijsverteringssysteem eruitzag voordat de industrialisatie de wereld voorzag van bewerkte voedingsmiddelen en antibiotica."
http://discovermagazine.com/2019/july/save-the-microbes
Over het belang van borstvoeding voor de darmen van jouw kind (en misschien ook wel die van jouzelf) kan je hier lezen :
Over plastics in je darmen...
"
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=341303116479129&id=100017983305483
Negatieve werking van anti-biotica in je darmen:
Over je slijmvliezen in je darmen :
Waarom voedingsvezels zo gezond voor je zijn :
Een goede gezondheid gewenst 💝.
Jesse.
Wettelijke tekst : Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor "professioneel" medisch advies.
