Draag jij een masker of verwacht jouw omgeving dat?

ℹ klik ook op de links          🔊..langer..

Sommige mensen zijn "van nature" positief... en toch kan het zijn dat zij (in hun jeugd) zelfs aangevallen worden over het feit dat er een glimlach op hun gezicht staat... - waarom mag iemand niet gewoon gelukkig zijn? waarom zou geluk uitgebuit moeten worden of onderdrukt?

Iedereen kent wel het fenomeen dat als je naar jezelf glimlacht in een spiegel, je onderbewustzijn deze positiviteit waarneemt en je je uiteindelijk ook beter kunt gaan voelen.

Of je naar een positieve omgeving begeven, 

naar een positieve film kijken, etc... 

omdat je een feel-good moment nodig hebt.

Als je een gegeven moment een zuur gezicht wil opzetten, omdat je dat ook echt wil door de omstandigheden waar jij je in bevindt, omdat er vb. iets ergs gebeurd is bij een vriend, en je daar uiteraard je medeleven in wil tonen... of misschien word je er zelfs op maatschappelijk vlak toe verplicht...

Dan zal ook jouw onderbewustzijn deze negativiteit waarnemen en is er een kans dat jij je neerslachtig gaat voelen, als dat uiteraard nog niet het geval zou zijn.

Alles heeft ook te maken in welke staat van gevoelige toestand je lichaam (en geest) verkeert. Dus bij vermoeide, hongerige of zieke mensen kan zo een masker veel sneller de boodschap overdragen naar hun onderbewustzijn.

En ja, je kan wel zeggen : dit is slechts de toestand van de ander, je hoeft deze niet over te nemen als een spons, maar zo gemakkelijk is die signaalgift niet te wijzigen.

Je kan "sterk" zijn... je kan je er snel overzetten...

Maar het blijft toch een gegeven waar je beter aandacht aan kunt geven, zeker als je al ziek bent.

Het is niet voor niets dat een zieke meestal afgeschermd wordt tegen een minder goede gebeurtenis.

Het is niet voor niets dat (zieke/gevoelige/empatische) mensen zichzelf afschermen tegen een negatief milieu, tegen mensen die alleen maar negatief doen (over zichzelf of tegen jou). Deze bescherming tegen negatieve stress is heel belangrijk om je lichaam (en geest) de ruimte, de kans te geven om te herstellen. Het gevoel te krijgen dat je mag leven.

Het lichaam heeft een heel sterk zelfherstellend vermogen, maar het heeft wel jouw hulp nodig.

Gun jezelf positiviteit.

Gun jouw naaste positiviteit.

 

En dat wil uiteraard niet zeggen dat minder positieve zaken niet besproken mogen worden, integendeel. 

Maar de hoeveelheid en zelfs het tijdstip van het gesprek dat iemand aankan is voor iedereen anders. 

En alleen jij kunt voor jouzelf bepalen hoeveel en wanneer dat is. Geef jouw grenzen tijdig aan op een deftige manier en respectvol, zowel voor jezelf als voor de andere. Zodat er respectvol met jou rekening gehouden kan worden.

In deze context van respect en in vertrouwen met mogelijke negativiteit met mekaar om te kunnen gaan, ligt de graad van connectie welk je met iemand wel of niet kunt hebben. Stelt iemand zich open voor jou, ja of neen...

En wat positiviteit betreft : 

dingen waarvan jij weet/denkt/vermoed dat je er uiteindelijk positiviteit uit zou kunnen halen, kunnen ook jouw masker zijn. 

Probeer het, maar binnen de grenzen waarvan jij "denkt" dat jouw lichaam het zou aankunnen. En als die positiviteit er uiteindelijk niet komt, omdat jij jouw grenzen onbewust of zelfs (weer eens) door vergetelheid toch weer overschreden hebt... dan kan je dat proberen niet meer te vergeten tegen de volgende keer, dat je je grenzen nog eens wil testen. 

En vergeet niet: elk moment kan om andere grenzen vragen, zowel meer of minder. Het is aan jou om dit uit te testen. Het is aan jou om uiteindelijk tot het besef te komen of je energie verspild hebt, of uiteindelijk bijgekregen.

Opbouwen kan geen kwaad, maar over langere termijn krijg je liefst wel een positievere toestand dan ervoor... desnoods hou je een dagboek bij, want kleine stijgingen vallen niet zo snel op, maar kunnen je uiteindelijk wel de hoop geven, dat het echt wel kan.

Een goede gezondheid gewenst 💝.

Jesse.

English version here.

Wettelijke tekst : Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor "professioneel" medisch advies. 

Aanleiding gevende tekst en mijn comment erop:

https://www.facebook.com/groups/vrijheidenwaarheidmagnietbestaan/permalink/1385762706689675

Mijn comment :

Heel mooi, behalve dat ik de positiviteit niet wil opgeven. 

Het is voor mij geen masker naar de wereld toe, maar een houvast aan alles wat mooi is, alles wat ertoe doet.   

Als ik het masker van neerslachtigheid moet opzetten omdat de omgeving dat vraagt, val ik soms in een afgrond waar ik moeilijk uitkom. En dat probeer ik zo goed mogelijk te voorkomen. 

Het vergt misschien veel oefening. Maar het is het meer dan waard.

Net hetzelfde dat ik liever over positiviteit spar dan over negativiteit. Wat ooit nog veel erger was.

Soms kan je het confront of de studie aangaan, vooral ter bevordering van je eigen inzicht erover, of als halve-eeuw ervaringsdeskundige om je eigen ervaringen te delen.

Opgelet dat je niet te diep in die negativiteit opgeslorpt wordt.

Vanuit de medische wereld/psychologie wordt er steeds benadrukt dat je "geen" masker (naar hen of naar je medemensen) toe mag opzetten, omdat dat verkeerd verstaan zou worden als zijnde dat er niets mis is met jou. 

Het is inderdaad helemaal waar, dat wie tegenover jou staat, jou leest adhv jouw gedragingen. Als jij dan je uiterste best doet om letterlijk je hoofd boven water te houden, zal dat, ondanks hoe goed ze jou kennen en hoe goed ze eigenlijk weten wat je wel of niet kunt, ALTIJD verstaan worden als zijnde dat je perfect gelukkig bent en in perfecte staat verkeert.

Pas daar dus bij op. 

Maar inderdaad, jouw gezondheid komt op de 1ste plaats en een positieve ingesteldheid zou wel eens je redding, of op zijn minst je overlevingsvermogen kunnen zijn. Geef dat zo maar niet weg. Hou je daar aan vast.

-----

Extra lectuur over dit onderwerp adhv AI Google zoekfunctie 2024 (heb ikzelf nog niets van gelezen

Er zijn verschillende sterke (psychologische) artikelen die dit fenomeen — ook wel bekend als emotioneel maskeren of een 'smiling depression' — uitgebreid bespreken. Het artikel [Masker op of masker af? De voor- en nadelen van het dragen van een masker](https://commen.nl/voordelen-nadelen-masker/) van het platform Commen belicht bijvoorbeeld heel specifiek de psychologische dynamiek en de impact hiervan op je identiteit. Ook Psychologie Magazine analyseert in het artikel De dubbele boodschap van de glimlach hoe we mimiek bewust inzetten om situaties te sturen. [1, 2, 3] 

Hieronder vind je een overzicht van de psychologische voor- en nadelen van dit 'mimiekmasker'.

## De Voordelen (Waarom we het doen)

* Sociale smeerolie: Een glimlach nodigt uit tot medewerking en voorkomt dat je anderen ongewild belast met jouw negatieve stemming.

* Zelfbescherming: Het masker dient als een emotioneel schild om je kwetsbaarheid, angst voor afwijzing of onzekerheid te verbergen voor de buitenwereld.

* Functioneel overleven: Het stelt je in staat om professioneel te blijven presteren op het werk of in sociale situaties, ondanks dat je mentaal een zware dag hebt.

* De 'roze bril'-werking: Neurowetenschappelijk onderzoek toont aan dat het forceren van een glimlach (gezichtsfeedback) je hersenen een klein signaal kan geven om gelukshormonen aan te maken, waardoor je je soms daadwerkelijk iets beter gaat voelen. [1, 2, 4, 5, 6, 7, 8] 

[1] [https://www.psychologie.nl](https://www.psychologie.nl/artikel/de-dubbele-boodschap-van-de-glimlach/)

[2] [https://commen.nl](https://commen.nl/voordelen-nadelen-masker/)

[3] [https://commen.nl](https://commen.nl/voordelen-nadelen-masker/)

[4] [https://minesandassociates.com](https://minesandassociates.com/the-mask-of-normalcy-smiling-depression-in-a-world-that-demands-performance/)

[5] [https://www.gezondheid.be](https://www.gezondheid.be/artikel/gelukkig/geforceerde-glimlach-werkt-als-roze-bril-31162)

[6] [https://yoeka.be](https://yoeka.be/achter-het-masker/)

[7] [https://coachjan.be](https://coachjan.be/blog/53566-durf-jezelf-zijn-zo-zet-je-jouw-maskers)

[8] [https://www.arenadental.be](https://www.arenadental.be/blog/een-glimlach-verbergen/)

[9] [https://www.psychologytoday.com](https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-guest-room/201411/the-secret-pain-of-smiling-depression)

[10] [https://psycholoog.nl](https://psycholoog.nl/blogs/maskeren-bij-autisme-waarom-het-zoveel-stress-kan-veroorzaken/)

[11] [https://www.facebook.com](https://www.facebook.com/FacaVoceMesmo48/posts/met-een-masker-door-het-levende-mensen-die-altijd-een-glimlach-op-hun-gezicht-he/2117359698574973/)

[12] [https://www.theguardian.com](https://www.theguardian.com/commentisfree/2021/mar/18/depression-smile-psychiatrists-mental-health-problems)

[13] [https://en.wikipedia.org](https://translate.google.com/translate?u=https://en.wikipedia.org/wiki/Smile_mask_syndrome&hl=nl&sl=en&tl=nl&client=sge)

Licht therapie 🌈

ℹ klik ook op de links          🔊..langer..

Zet je wat vaker of kom wat vaker buiten in de zon. Het zal je over het algemeen goed doen. 

Opgelet: overdaad schaadt, afhankelijk van persoon tot persoon. Zeker op de middaguren en bij verbranding. 

Maak gebruik van je natuurlijke bioritme en de natuurlijke stand van de zon.

"Gooi 's ochtends de gordijnen open en laat de zon binnen", het doodt negatieve bacteriën.*

"De stand van de zon bepaalt gedurende de dag welke kleuren licht (fotonen) door de atmosfeer heen breken. De dikte van de atmosferische laag waar het zonlicht doorheen moet, filtert de kleuren en bepaalt zo het biologische effect op ons lichaam."

🔴 Het ochtendgloren, de zonsopkomst, verspreid vnl. warm rood licht.

Het rode licht dringt diep door in de huid en

stimuleert de mitochondriën in je cellen om meer ATP (energie) aan te maken.

Het bereidt de huidcellen voor op de intensere uv-straling die later op de dag volgt :

Het vermindert oxidatieve stress, bevordert celvernieuwing, versnelt wondgenezing en werkt sterk ontstekingsremmend.

De huid heeft na blootstelling een significant hogere collageendichtheid en een zachtere structuur.

Het versnelt de aanmaak van nieuwe bloedvaten en minder littekenweefsel.

Vóór of na inspanning helpt het spieren sneller te herstellen en spierschade, ontsteking en melkzuurophoping verminderen. 

🟡 Het golden hour, net na zonsopkomst

(maar ook vlak voor zonsondergang) is hét moment bij uitstek waarop we intens, natuurlijk geel en amberkleurig licht zien.

Ongeveer één tot twee uur ná het ochtendgloren, wanneer de zon gestaag omhoog klimt.

Waarom zien we het dan? Het licht verandert op dat moment van het diepe ochtendrood naar een heldere gele tint, vlak voordat het overgaat in het felle, blauw-witte middaglicht.

Het helpt uw lichaam om geleidelijk over te schakelen van de 'slaapstand' naar de 'actiestand'.

Geel licht helpt aan de oppervlakte de huid te kalmeren en de doorstroming (lymfe/bloed) te optimaliseren.

Het richt zich voornamelijk op de oppervlakkige huidlagen, het lymfesysteem en de ontspanning van het zenuwstelsel.

Het is klinisch bewezen dat geel licht de gevoelige, geïrriteerde huid kalmeert.

Het vermindert ontstekingen en roodheid, wat het ideaal maakt voor mensen met rosacea, eczeem of een verbrande huid.

Het amberkleurige licht verlaagt de aanmaak van pro-inflammatoire eiwitten in menselijke immuuncellen significant, waardoor ontstekingen direct worden geremd. 

Geel licht activeert de aanmaak van nieuwe cellen en helpt bij het verminderen van fijne rimpels, o.a. rond de ogen.

Het triggert celdeling in de opperhuid, verbetert de hydratatie en stimuleert de fibroblasten, die collageen aanmaken.

Het verandert de ATP-productie in de cellen, de aanmaak van kleine bloedvaatjes en stimuleert de bloedstroom, wat het herstel van weefsel versnelt.

Het stimuleert de microcirculatie en ondersteunt het lymfestelsel. Het helpt om overtollig vocht en afvalstoffen die bij het diepe herstel vrijgekomen zijn, snel af te voeren en zwellingen tegen te gaan. Dit vermindert zwellingen, bijvoorbeeld wallen onder de ogen.

🔵 "Wanneer de zon hoger aan de hemel komt te staan, verspreidt de atmosfeer het blauwe licht van de zon heel efficiënt. Dit verklaart waarom de lucht blauw kleurt en waarom de vroege ochtendzon een grote hoeveelheid blauwe fotonen bevat.

Blauw licht is van nature het sterkst aanwezig in de ochtend, vlak na het ochtendgloren en het gouden uurtje.

Bij blauw licht zijn de klinische voordelen voornamelijk op te delen in de dermatologie en de chronobiologie (de wetenschap van onze biologische klok). 

Blauw licht in de ochtend en middag biedt grote biologische voordelen voor je energie en huid.

Het activeert de hersenen.

Je ogen bevatten speciale ganglioncellen die extreem gevoelig zijn voor de blauwe fotonen.

Wakkere hersenen: Blauwe fotonen remmen direct het slaaphormoon melatonine en stimuleren het actiehormoon cortisol en dopamine, welk leidt tot hogere alertheid, snellere reactietijden en betere cognitieve prestaties.

Blauw licht stimuleert de aanmaak van serotonine (het gelukshormoon), wat vermoeidheid en winterdepressies tegengaat.

Blauw licht in de ochtend zorgt voor een betere slaapkwaliteit 's nachts, regelmatige slaappatronen en helpt bij het corrigeren van een verstoord slaap-waakritme. 

De blootstelling aan blauw licht werkt antimicrobieel. Het doodt negatieve bacteriën*, ook bij de talgklieren van de huid en verminderen zo significant het aantal ontstekingen en puistjes.

Omdat de porfyrines in de bacterie (uit de talg geen ijzeratoom bevatten, zijn ze instabiel wanneer ze blauw licht absorberen. Het licht reageert met zuurstof en vrije radicalen die de bacterie doden. 

Blauw licht helpt bij chronische ontstekingsziekten zoals psoriasis en atopisch eczeem. Het remt de overmatige celdeling af en vermindert lokaal de expressie van ontstekingsbevorderende cytokines, waardoor de huid rustiger wordt en jeuk afneemt. 

Langdurige blootstelling aan blauw licht (via jetlag, uurwijziging, lampen of beeldschermen 1/100-1/600 van daglicht) zou je slaapcyclus kunnen ontregelen. 

In je netvlies zitten speciale cellen die de biologische klok in je hersenen aansturen. Als je de hele dag binnen zit onder matig kunstlicht, blijven deze cellen extreem gevoelig. Wanneer je dan 's avonds naar je smartphone of tv kijkt interpreteren je hersenen dat relatief gezien als een "fel" signaal. Gevolg: je melatonine-aanmaak stopt en je slaap raakt verstoord."

Dus oplossing: zorg dat je je ogen voldoende blootstelt aan het felle daglicht en slechts kortstondig aan het flauwe kunstmatige blauwe licht.

 

🟣🟢⚪️ "De middag, de kortste afstand tot de zon en de hoogste zonnestand, zorgt voor ultraviolet licht en helder wit/groen licht.

Uv-B-straling is de enige kleur/golflengte die de huid aanzet tot de productie van vitamine D door de fotochemische reactie met cholesterol in de huid.

10 tot 15 minuten onbeschermde blootstelling rond het middaguur is de meest efficiënte methode om vitamine D aan te maken. Dit ondersteunt de botdichtheid, spierfunctie en het immuunsysteem.

Het felle groene en witte licht rond dit middaguur houdt de focus scherp. Groen licht wordt daarnaast gelinkt aan een kalmerend effect op het zenuwstelsel en chronische pijnverlichting, o.a. tegen migraine.

UV-straling op de huid stimuleert de directe afgifte van bèta-endorfines (het 'feel-good' hormoon) en verhoogt de serotoninespiegel. Dit verbetert de stemming en vermindert stress.

Blootstelling aan UVA-straling activeert de afgifte van stikstofoxide in de bloedbaan. Dit verwijdt de bloedvaten en verlaagt de bloeddruk, wat gunstig is voor het cardiovasculaire systeem.

UV-licht stimuleert de aanmaak van specifieke neuropeptiden in de huid, wat helpt bij het onderdrukken van ontstekingen en het beschermen van DNA-cellen. 

Blootstelling aan het felle wit/blauw/groene middaglicht activeert melanopsin-receptoren in het oog, remt de productie van het slaaphormoon melatonine en onderdrukt de beruchte namiddagdip. Dit kan zorgen voor minder mentale vermoeidheid en een hogere vitaliteit en zorgt voor beter gefocuste

aandacht en snellere reactietijden.

🟡 Het golden hour ook vlak voor zonsondergang

Het ontbreken van blauw licht geeft uw hersenen het signaal dat de nacht nadert. Uw lichaam start direct met de rustige opbouw van melatonine.

De warme, zachte tinten werken kalmerend op het zenuwstelsel. 

Het geeft rust aan uw ogen en zorgt ervoor dat de natuurlijke productie van het slaaphormoon melatonine 's avonds gewoon op gang komt en beschermt de slaapkwaliteit.

Het verlaagt de hartslag en brengt de bloeddruk in de rustmodus.

Amberkleurig omgevingslicht van alle geteste lichtkleuren veroorzaakt de snelste en grootste daling in het stresshormoon cortisol.

🟡🟠🔴 Namiddag en zonsondergang zorgt voor warm geel, oranje en dieprood licht.

Rood licht in de avond onderdrukt niet de melatonine-afscheiding. Bevordert daardoor de slaapkwaliteit en kan het daaropvolgende uithoudingsvermogen verbeteren. 

Rood licht kan zelfs hersenaandoeningen helpen herstellen. Het heeft een foto-elektrische koppelingseffect. Het kan de structuur van toxische eiwitten (zoals amyloïde-bèta-plaque) direct kan veranderen en helpen demonteren. Daarnaast activeert het licht het enzym formaldehyde dehydrogenase, dat chemicaliën opruimt die hersencellen beschadigen.

Het stimuleert de afgifte van stikstofoxide, wat de bloedvaten verwijdt. Dit verbetert de microcirculatie in cruciale hersengebieden zoals de hippocampus. Het verhoogt de eiwitten, welke de overleving en groei van nieuwe neuronen en synapsen stimuleert.

Bij chronische pijn (zoals fibromyalgie of neuropathie) werkt rood licht niet alleen lokaal, maar beïnvloedt het ook direct het zenuwstelsel. 

Het vermindert per direct de pijntransmissie naar de hersenen en verhoogt juist de parasympathische activiteit, wat zorgt voor ontspanning, pijnverlichting en een betere slaapkwaliteit.

Rood licht stimuleert de productie van lichaamseigen opiaten, zoals endorfines, in het ruggenmerg en de hersenstam, wat een natuurlijk analgetisch (pijnstillend) effect heeft.

Er treedt kraakbeenbescherming en weefselherstel op met een duidelijke verbetering van de gewrichtsmobiliteit: door de ATP-productie in de kraakbeencellen te verhogen, krijgen deze cellen de energie om extracellulaire matrix en collageen aan te maken. Dit helpt de verdere achteruitgang van het gewrichtskapsel te vertragen.

Er wordt door de medische instituten gewaarschuwd voor overdreven marketingclaims. 

De regendag zorgt voor rust :

Gedempt licht vermindert felle schitteringen en reflecties : minder visuele stress.

De ogen hoeven zich niet constant aan te passen aan hard zonlicht, de pupillen kunnen zich ontspannen.

Het gebrek aan intense visuele prikkels kalmeert overprikkelde hersenen en brengt rust voor het zenuwstelsel.

Het ontbreken van fel, uitnodigend zonlicht vermindert de drang om naar buiten te gaan, wat de focus op binnenshuis werk of studie kan verbeteren.

Donkerder weer nodigt van nature uit tot reflectie, rust en mindfulness.

Het lagere lichtniveau helpt het lichaam om sneller te ontspannen en zich voor te bereiden op de avond. 

Regendagen verlagen vaak de omgevingstemperatuur, wat bijdraagt aan een diepere en betere nachtrust."

Een goede gezondheid gewenst 💝.

Jesse.

Wettelijke tekst : Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor "professioneel" medisch advies. Geschreven deels met behulp van de AI Google en Copilot zoekfunctie 2024 adhv mijn noodzakelijke performante vraagstelling en editorswerk.

Wetenschappelijke Bronnen:

Geel licht

[1] [https://www.eudronebewijs.nl](https://www.eudronebewijs.nl/blogs/actueel/golden-hour-blue-hour-drone-fotografie)

[2] [https://www.photopills.com](https://www.photopills.com/articles/mastering-golden-hour-blue-hour-magic-hours-and-twilights)

[3] [https://www.maxvandaag.nl](https://www.maxvandaag.nl/sessies/themas/media-cultuur/wanneer-is-het-golden-hour-en-wat-houdt-het-precies-in/)

[4] [https://nl.wikipedia.org](https://nl.wikipedia.org/wiki/Gouden_uur)

[5] [https://www.reddit.com](https://www.reddit.com/r/explainlikeimfive/comments/geqtdb/eli5_why_does_the_suns_rays_change_the_color_of/)

[6] [https://applorium.com](https://applorium.com/blog/golden-hour-meaning/)

[7] [https://zoomacademy.nl](https://zoomacademy.nl/blog/haal-alles-uit-het-gouden-uur-gebruik-het-mooiste-licht)

[8] [https://www.zuidhollandslandschap.nl](https://www.zuidhollandslandschap.nl/fotowedstrijd/tips-tricks/het-gouden-uur)

[9] [https://vinkacademy.nl](https://vinkacademy.nl/fotografietips/gouden-uurtje-zonlicht-bij-landschapsfotografie/)

[10] [https://www.proprep.com](https://www.proprep.com/questions/what-is-the-wavelength-of-yellow-light)

[11] [https://www.britannica.com](https://www.britannica.com/science/yellow-color)

Rood licht

[1] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3926176/)

[2] [https://nuvibody.com](https://nuvibody.com/blogs/rood-licht-therapie-kennisbank/wetenschappelijke-basis-van-rood-lichttherapie)

[3] [https://liroma.nl](https://liroma.nl/blogs/nieuws/rood-licht-therapie-wetenschap-de-verrassende-rol-van-nasa)

[4] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33471046/)

[5] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11385221/)

[6] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11754031/)

[7] [https://thebodykey.com](https://thebodykey.com/pages/links-naar-wetenschappelijke-studies-over-rood-en-infraroodtherapie)

[8] [https://nuvibody.com](https://nuvibody.com/blogs/rood-licht-therapie-kennisbank/wetenschappelijke-basis-van-rood-lichttherapie)

[9] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12958274/)

[10] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40175683/)

[11] [https://sunsbest.nl](https://sunsbest.nl/wetenschap/)

[12] [https://sunsbest.nl](https://sunsbest.nl/wetenschap/)

[13] [https://www.currentbody.nl](https://www.currentbody.nl/blogs/editorial/does-red-light-affect-your-sleep-here-s-what-the-research-says)

[14] [https://thebodykey.com](https://thebodykey.com/pages/links-naar-wetenschappelijke-studies-over-rood-en-infraroodtherapie)

[15] [https://med.stanford.edu](https://med.stanford.edu/news/insights/2025/02/red-light-therapy-skin-hair-medical-clinics.html)

[16] [https://www.rtl.nl](https://www.rtl.nl/wonen/huishouden/artikel/5541712/zijn-roodlicht-slaapmaskers-je-geld-waard)

[17] [https://www.rtl.nl](https://www.rtl.nl/wonen/huishouden/artikel/5541712/zijn-roodlicht-slaapmaskers-je-geld-waard)

[1] [https://www.alzheimers.org.uk](https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/treatments/alternative-therapies/light-therapy-and-dementia)

[2] [https://www.kaiyanmedical.com](https://www.kaiyanmedical.com/post/red-light-therapy-for-dementia)

[3] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12739741/)

[4] [https://ubiehealth.com](https://ubiehealth.com/doctors-note/red-light-therapy-alzheimers-memory-care-44-future43q2)

[5] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5523874/)

[6] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9837011/)

[7] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11152588/)

[8] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12989597/)

[9] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11171912/)

[10] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8277709/)

[11] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9980499/)

[12] [https://www.pulselaserrelief.com.au](https://www.pulselaserrelief.com.au/posts/red-light-therapy-for-sleep-disorders-related-to-chronic-pain)

[13] [https://link.springer.com](https://link.springer.com/article/10.1007/s10103-025-04542-4)

Blauw licht

[1] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40819541/)

[2] [https://www.de-matrassenkoning.be](https://www.de-matrassenkoning.be/onze-adviezen/wetenschap-en-scherm/heeft-blauw-licht-een-echte-impact-op-onze-slaap)

[3] [https://rivm.openrepository.com](https://rivm.openrepository.com/bitstreams/b06700b8-b130-4292-af86-4aee92fbad85/download)

[4] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4439741/)

[5] [https://www.eoswetenschap.eu](https://www.eoswetenschap.eu/gezondheid/helpt-led-licht-tegen-acne)

[6] [https://www.currentbody.nl](https://www.currentbody.nl/blogs/editorial/what-you-need-to-know-about-blue-led-light-therapy)

[7] [https://www.antoniusziekenhuis.nl](https://www.antoniusziekenhuis.nl/behandelingen-onderzoeken/lichttherapie-bij-slaapproblemen)

[8] [https://www.health.harvard.edu](https://www.health.harvard.edu/healthy-aging-and-longevity/morning-blue-light-therapy-may-offer-many-benefits-for-older-adults)

[9] [https://nieuws.umcg.nl](https://nieuws.umcg.nl/w/wat-doet-de-zon-met-onze-mentale-gezondheid-%C2%A0)

[10] [https://www.amsterdamumc.nl](https://www.amsterdamumc.nl/nl/patienteninformatie/lichttherapie)

[11] [https://www.nike.com](https://www.nike.com/nl/a/voordelen-van-blauwlichtbrillen)

[12] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8307003/)

[13] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16865864/)

porfyrines

[1] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10920142/)

[2] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11438631/)

[3] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6846280/)

[4] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4439741/)

[5] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10809858/)

[6] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12832268/)

Gezondheid van huid, poriën en bacteriën

U heeft daar twee hele sterke en biologisch correcte punten te pakken. De dynamiek tussen zweet (zout), bacteriën, zuurstof en licht is precies hoe de huid zichzelf in balans houdt.

## 1. Fermentatie door zweet houdt de huid gezond

Zweet is inderdaad veel meer dan alleen water en zout; het bevat onder andere lactaat (melkzuur). Goede huidbacteriën, zoals Staphylococcus epidermidis, gebruiken dit lactaat en glycerol uit talg als voedingsbron. [1, 2, 3] 

* Gezonde fermentatie: Deze goede bacteriën 'fermenteren' die stoffen en produceren daarbij vloeibaar melkzuur en korte-keten vetzuren.

* De zuurmantel: Samen met het zout vormt dit een natuurlijke, zure beschermlaag (de acid mantle) met een pH-waarde van rond de 5.

* Resultaat: Deze zoute, zure omgeving is de perfecte leefomgeving voor je eigen microbieel schild, terwijl slechte bacteriën (zoals de ziekmakende Staphylococcus aureus) erdoor worden afgeremd. [3, 4, 5] 

## 2. Blauw daglicht en zuurstof als natuurlijke reinigers

Uw opmerking over het blauwe licht en zuurstof klopt medisch gezien tot op de letter. Dit is exact het principe achter moderne lichttherapie tegen acne: [6] 

* De zwakke plek van de bacterie: De minder goede bacterie Cutibacterium acnes (die diep in verstopte talgklieren leeft) produceert uit zichzelf bepaalde stoffen die porfyrines heten.

* De reactie: Blauw licht (dat gewoon in ons daglicht zit) heeft een specifieke golflengte die heel sterk door deze porfyrines wordt geabsorbeerd.

* Zuurstof als wapen: Zodra het blauwe licht de porfyrines raakt, ontstaat er in combinatie met de aanwezige zuurstof een chemische reactie waarbij vrije zuurstofradicalen (ROS) vrijkomen.

* Resultaat: Omdat C. acnes een bacterie is die het liefst in een zuurstofarme omgeving leeft (anaerobe bacterie), beschadigt deze plotselinge 'zuurstofexplosie' de bacteriecel van binnenuit, waardoor hij sterft. [6, 7, 8] 

De natuur heeft het dus slim geregeld: zweet stimuleert de goede bacterieflora aan de oppervlakte, terwijl daglicht en zuurstof voorkomen dat de slechte bacteriën dieper in de huid gaan woekeren. [1, 5, 7] 

Als u dit interessant vindt, kan ik u uitleggen hoe moderne huidverzorging (zoals prebiotica) hierop inspeelt, of hoe blootstelling aan de zon (met mate) deze processen beïnvloedt. Wat heeft uw voorkeur?

[1] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6723266/)

[2] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9927561/)

[3] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35535416/)

[4] [https://link.springer.com](https://link.springer.com/article/10.1007/s43657-022-00073-y)

[5] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7155096/)

[6] [https://www.sequential.bio](https://www.sequential.bio/post/illuminating-the-skin-the-influence-of-led-masks-on-the-skin-microbiome)

[7] [https://magazine.hms.harvard.edu](https://magazine.hms.harvard.edu/articles/how-blue-light-kills-superbugs)

[8] [https://encyclopedia.pub](https://encyclopedia.pub/entry/6236)

Ja, het blauwe aandeel in het gewone daglicht helpt absoluut om schadelijke bacteriën en schimmels in huis op te ruimen. [1, 2] 

Uit wetenschappelijk onderzoek (onder andere van de [University of Oregon](https://www.npr.org/sections/health-shots/2018/10/18/658335490/grandma-was-right-sunshine-helps-kill-germs-indoors)) blijkt dat in kamers waar daglicht binnenvalt, ongeveer de helft minder levende bacteriën in het huisstof zit dan in donkere kamers. [2] 

## Waarom juist blauw licht in huis werkt

Wanneer zonlicht door een standaard glazen raam schijnt, wordt het ontsmettende UV-licht (zoals UV-B en UV-C) bijna volledig tegengehouden. Wat wél ongehinderd door het glas reist, is het zichtbare blauwe licht (met name de golflengtes rond de 405 tot 450 nanometer). [1, 3, 4] 

Net zoals bij de acne-bacterie op de huid, werkt dit binnenshuis als volgt:

* Brede werking: Veel schadelijke omgevingsbacteriën en ziektekiemen (waaronder Staphylococcus aureus en E. coli) bevatten van nature lichtgevoelige moleculen.

* Zuurstofreactie: Zodra het blauwe daglicht op deze bacteriën in het huisstof of op oppervlakken schijnt, reageren die moleculen met de zuurstof in de lucht.

* Schade: Hierdoor ontstaan agressieve zuurstofdeeltjes (vrije radicalen) die de celwand en het DNA van de bacterie beschadigen, waardoor deze sterft of zich niet meer kan vermenigvuldigen. [5, 6, 7] 

## De beperking: Intensiteit en tijd

Hoewel het principe hetzelfde is, werkt daglicht in huis wel een stuk trager dan op je huid buiten:

* Het licht moet rechtstreeks en langdurig (vaak meerdere uren) op een oppervlak schijnen om effect te hebben.

* In schaduwrijke hoeken of indirect licht is de intensiteit van het blauwe licht vaak te laag om bacteriën effectief te doden. [8] 

Het aloude advies van "gooi 's ochtends de gordijnen open en laat de zon binnen" is dus direct gefundeerd op microbiologische wetenschap. [1, 2] 

[1] [https://www.healthline.com](https://www.healthline.com/health-news/want-to-kill-dangerous-germs-open-your-blinds)

[2] [https://www.npr.org](https://www.npr.org/sections/health-shots/2018/10/18/658335490/grandma-was-right-sunshine-helps-kill-germs-indoors)

[3] [https://tw.nl](https://tw.nl/lamp-maakt-virussen-onschadelijk/)

[4] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://translate.google.com/translate?u=https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7767196/&hl=nl&sl=en&tl=nl&client=sge)

[5] [https://link.springer.com](https://link.springer.com/article/10.1007/s12393-023-09355-1)

[6] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7767196/)

[7] [https://www.nature.com](https://www.nature.com/nature-index/topics/l4/antimicrobial-blue-light-applications-in-infection-control)

[8] [https://eggersmannusa.com](https://eggersmannusa.com/the-ultimate-uv-germ-fighting-solution/)

[9] [https://www.mdpi.com](https://www.mdpi.com/2076-0817/12/11/1338)

[10] [https://spectral.blue](https://spectral.blue/blogs/blog/does-blue-led-light-kill-bacteria)

[11] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9353137/)

[12] [https://document.environnement.brussels](https://document.environnement.brussels/opac_css/doc_num.php?explnum_id=3699)

Wit, groen, fel daglicht

[1] [https://europeansunlight.eu](https://europeansunlight.eu/2020/09/09/scientific-factsheet-health-benefits-of-moderate-exposure-to-uv-radiation/)

[2] [https://www.theguardian.com](https://www.theguardian.com/uk/2005/may/27/science.science)

[3] [https://www.hubermanlab.com](https://www.hubermanlab.com/topics/light-exposure-and-circadian-rhythm)

[4] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2290997/)

[5] [https://www.rivm.nl](https://www.rivm.nl/zonkracht/uv-en-gezondheid)

[6] [https://www.digikey.be](https://www.digikey.be/nl/articles/ultraviolet-radiation-attributes-and-benefits)

[7] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3427189/)

[8] [https://www.grassrootshealth.net](https://www.grassrootshealth.net/blog/the-emerging-science-of-full-spectrum-sunlight-and-human-health/)

[9] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7065627/)

[10] [https://edepot.wur.nl](https://edepot.wur.nl/115697)

[11] [https://www.cdc.gov](https://www.cdc.gov/niosh/work-hour-training-for-nurses/longhours/mod2/20.html)

[12] [https://www.sainsburywellcome.org](https://www.sainsburywellcome.org/web/qa/dawn-dusk-science-behind-light-and-circadian-rhythms)

[13] [https://www.researchgate.net](https://www.researchgate.net/publication/259562293_Bright_light_and_mental_fatigue_Effects_on_alertness_vitality_performance_and_physiological_arousal)

[14] [https://onlinelibrary.wiley.com](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jbio.201900102)

[15] [https://www.sciencedirect.com](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494413001060)

[16] [https://www.manchester.ac.uk](https://www.manchester.ac.uk/about/news/higher-daylight-exposure-improves-cognitive-performance-study-finds/)

[17] [https://en.wikipedia.org](https://en.wikipedia.org/wiki/Light_effects_on_circadian_rhythm)

[18] [https://www.nature.com](https://www.nature.com/articles/s41598-023-39636-y)

[19] [https://www.healthline.com](https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-from-sun)

Biologische voeding is als vechten tegen de bierkaai.

ℹ klik ook op de links          🔊..langer..

Eigenlijk is biologische voeding aanbevelen gelijk als vechten tegen de bierkaai. Zo voelt het soms toch als mijn passivisme eruit bestaat te gaan voor gezondheid voor iedereen... leven, wonen, werken in een gezonde omgeving.

Bijna 100% van de bevolking loopt bijna dagelijks in en uit een supermarkt. Met soms wel een hele kar vol met spullen en prullen, waarvan in het beste geval slechts 1% echt eetbaar is.

En die 1% is wel degelijk belangrijk...al zou dat 100% mogen zijn om niet alleen jouw lichaam, maar ook het lichaam van jouw geliefden, te vullen met dat wat de Aarde ons geeft en voorzien heeft : natuurlijk gezonde voeding, waar een lichaam alle bestanddelen uit kan halen om te recupereren, aan te sterken en zelfs te zuiveren tegen de minder goede puntjes waarover onze planeet ook beschikt, al dan niet grootendeels door toedoen van de mensheid.

Het is ook niet moeilijk als je een supermarkt binnenloopt om al die dingen die je eigenlijk niet nodig hebt, of nog erger, eigenlijk (al is het pas op langere termijn) schadelijk zijn voor je. Er is zoveel... het aanbod is zo groot... het is zo plezant om je de centen waar je zo hard voor gewerkt hebt eindelijk kunnen weg te gooien, om effe het gevoel te krijgen, dat je er toch teveel hebt...

Maar wat is al de rest dan waar jij je geld aan uitgeeft, waar jij zo hard voor moet werken?elke dag minstens 5 dagen van de zeven, van smorgens vroeg tot savonds laat...want werken stopt of begint niet van 9 tot 5... ervoor heb je minstens 2u extra nodig om je zuiver, netjes, met voeding op je werkplaats te geraken en 's avonds omgekeerd...minstens 2u om de opgebruikte energie terug aan te vullen, met voedsel, met gesprekken, overeenkomsten over "dagtaak"indeling, meer uren noodzakelijk ter ontspanning of de nodige beweging.

De rest van wat je dus koopt, voor sommigen onder ons, zelfs voor +99%... zijn spullen die je lichaam liever kwijt is dan rijk. Al zeker de chemische en synthetische brol...heel veel reclame zal je er waarschijnlijk al toe aangezet hebben om dat te kopen, er je geld aan te geven. Maar heb je daar ook maar iets van nodig? neen.

Al deze dure prullen kosten je uiteindelijk een fortuin, maar het enige wat ze doen, behalve misschien een ietsiepietsie enthousiasme wat deze rebellie in je teweegbrengt van toch weer even iets heel slecht en lekker ongezond te doen voor je eigen lichaam..., is in werkelijkheid je lichaam en daarmee je geest verzuren. Letterlijk. Of waar dacht je dat je neerslachtigheid vandaan komt? van een dag hard werken? vermoeidheid? kan... maar een lichaam dat in evenwicht is, lees: "in goede gezondheid" verkeert kan daar wel tegen, ondanks dat een mensenlichaam er niet voor gemaakt is om 7 dagen op 7, soms 16u van de 24, soms minder, soms meer... te presteren. Maar dat is dus weer een ander onderdeel van de verzuring.

Lees hier over de voordelen van biologische voeding:

https://jesseversteghen.blogspot.com/2026/02/voordelen-biologische-voeding.html

Lees hier over de voordelen van gezonde voeding:

https://jesseversteghen.blogspot.com/2023/02/eet-jezelf-gezond.html

Probeer je budget goed te beheren. Jouw gezondheid en dat van je geliefden komt op de 1ste plaats. Ook jij bent dat waard.

Het zijn slechts druppels die jouw lichaam en je geliefden uiteindelijk meer kansen kunnen geven om je echt veel beter te voelen.

Druppels die voorkomen dat andere druppels meer kwaad doen dan goed.

Druppels die exponentiële krachten hebben. Ondersteun deze zo goed mogelijk.

Druppels die ervoor zorgen dat het milieu waar wij in mogen vertoeven veel fijner is om te overleven. Wie gaat nu niet graag op vakantie naar een groen gebied, waar de rust en het voeden van je lichaam en geest echt voelbaar is.

Dat gebied kunnen we veel korter bij ons en dagelijks rondom ons creëren. Een veel leefbaardere omgeving waar we allemaal samen of desnoods alleen veel gelukkiger kunnen zijn. Want is dat niet waar wij allemaal naar trachten... enthousiasme in het leven creëren. Het gevoel dat je mag en kunt leven.

Geloof in het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Maar het heeft jouw steun wel heel hard nodig.

Een goede gezondheid gewenst 💝.

Jesse.

Wettelijke tekst : Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor "professioneel" medisch advies. 

Dubbel Schubbenkruid. 🌿

ℹ klik ook op de links          🔊..kort..

Hier groeit iets ineens heel fel, leuk groen, naast het terras. Eerst onzichtbaar, maar nu volop beschikbaar. Is gelijk al gaan liggen, terwijl gisteren alles nog mooi rechtstond, denk dat de regen hem onder gekregen heeft.

Schijnt een ingeburgerd uitheems plantje te zijn, voor het eerst rond 1778 in het wild gesignaleerd, tegenwoordig als algemeen beschouwd.

Er is blijkbaar weer een schat naar me toe gekomen 💚.

De kleine varkenskers - Coronopus didymus - letterlijke vertaling : dubbele kraaienpoot of dubbel schubbenkruid alias geneest lepra.

"Goede tredplant die diverse voordelen biedt, variërend van medicinaal gebruik tot nutritionele waarde en ecologische veerkracht.

In zijn oorsprongsgebied wordt deze kruisbloemige als groente gegeten: De smaak van de jonge bladeren en stengels doet denken aan waterkers of radijs.

Als medicinale plant wordt het tradioneel gebruikt voor de behandeling van uiteenlopende aandoeningen, van kanker tot gangreen, verkoudheid, aambeien e.a. wondgenezing.

Ontstekingsremmend en pijnstillend: bij reuma en spijsverteringsproblemen.

Antioxiderende werking: rijk aan polyfenolen, wat bijdraagt aan een sterke antioxiderende en antiproliferatieve werking.

Polyfenolen zijn de beste keuze voor neuro-protectie.

Ecologische voordelen:

Voedselbron voor insecten: Ondanks de kleine bloemetjes levert hij nectar en stuifmeel aan kleine zweefvliegen, kevers en solitaire bijen die in een stedelijke omgeving overleven.

Bodemversteviging: Door de kruipende en sterk vertakte groeiwijze helpt de plant de bodem te bedekken en vast te houden.

Bodemverbeteraar: Door zijn snelle, kruipende groei houdt hij vocht vast in de toplaag van de bodem en voorkomt hij erosie op open plekken, wat gunstig is voor het bodemleven (zoals wormen en micro-organismen) direct onder de plant."

Een goede gezondheid gewenst 💝.

Jesse.

Wettelijke tekst : Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor "professioneel" medisch advies. Geschreven deels met behulp van de AI Google en Copilot zoekfunctie 2024

Bronvermelding:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9570767

https://gobotany-nativeplanttrust-org.translate.goog/species/lepidium/didymum

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12943002

[1] [https://gobotany.nativeplanttrust.org](https://translate.google.com/translate?u=https://gobotany.nativeplanttrust.org/species/lepidium/didymum/&hl=nl&sl=en&tl=nl&client=sge#:~:text=In%20het%20gebied%20van%20herkomst%20wordt%20het,van%20kanker%20tot%20gangreen%20en%20aambeien%20.)

[2] [https://www.wildenatuurinmechelen.be](https://www.wildenatuurinmechelen.be/kleine-varkenskers/#:~:text=In%20Zuid%2DAmerika%20werd%20de%20plant%20gebruikt%20tegen,Uitwendig%20werd%20de%20plant%20toegepast%20bij%20huidkwalen.)

[3] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9570767/#:~:text=Coronopus%20didymus%20has%20also%20been%20reported%20to,antioxidant%2C%20antimalarial%2C%20antitumor%2C%20wound%20healing%20and%20anti%2Dinflammatory)

[4] [https://en.wikipedia.org](https://translate.google.com/translate?u=https://en.wikipedia.org/wiki/Lepidium_didymum&hl=nl&sl=en&tl=nl&client=sge#:~:text=Lepidium%20didymum%2C%20oftewel%20de%20kleine%20varkenskers%2C%20is,bloeiende%20plant%20uit%20de%20familie%20Brassicaceae%20.)

[5] [https://waarnemingen.be](https://waarnemingen.be/species/420145/#:~:text=Kleine%20varkenskers%20%28Coronopus%20didymus%2C%20synoniem:%20Lepidium%20didymum%29,eenjarige%2C%20kruipende%20plant%2C%20die%20behoort%20tot%20de)

[6] [https://wilde-planten.nl](https://wilde-planten.nl/kleinevarkenskers.htm#:~:text=Kleine%20varkenskers%20of%20Lepidium%20didymum%20is%20een,liggende%2C%20sterk%20vertakte%20stengels%20en%20witte%20bloemetjes)

[7] [https://www.naturetoday.com](https://www.naturetoday.com/intl/nl/nature-reports/message/?msg=29257#:~:text=Hij%20lijkt%20zo%20teer%2C%20maar%20is%20o,en%20grondwerkzaamheden%20verdraagt%20hij%20goed%2C%20evenals%20bestrijdingsmiddelen.)

[1] [https://swbiodiversity.org](https://swbiodiversity.org/seinet/taxa/index.php?taxon=coronopus+didymus#:~:text=Etymology:%20Coronopus%20comes%20from%20the%20Greek%20word,the%20cleft%20leaves.%20Didymus%20means%20%22in%20pairs.%22)

[2] [https://www.wildenatuurinmechelen.be](https://www.wildenatuurinmechelen.be/kleine-varkenskers/)

[3] [https://nl.wikipedia.org](https://nl.wikipedia.org/wiki/Coronopus)

[4] [https://www.plantennamen.info](https://www.plantennamen.info/wetenschappelijke-namen/plantago-coronopus-hertshoornweegbree)

[5] [https://www.cretanflora.com](https://www.cretanflora.com/Coronopus%20didymus.html)

[6] [https://www.plantennamen.info](https://www.plantennamen.info/wetenschappelijke-namen/lepidium-didymum-kleine-varkenskers)

[7] [https://waarnemingen.be](https://waarnemingen.be/species/420145/)

[8] [https://en.wikipedia.org](https://en.wikipedia.org/wiki/Lepidium)

[9] [https://www.ourfood.nl](https://www.ourfood.nl/ingr/grfr_krsp/brassicales-orde/lepidium.html#:~:text=Taalkundige%20aspecten%2C%20etymologie.%20De%20geslachtsnaam%20Lepidium%20komt,langwerpige%20doosvruchtjes%2C%20hauwtjes%2C%20die%20op%20schubben%20lijken.)

Menselijke waardigheid in de komende roboterisering en de 4de industriële revolutie.

ℹ klik ook op de links          🔊..lang...

Waar is het SAMEN-gevoel naartoe?

Hou er rekening mee dat we dat nog veel meer nodig gaan hebben met de komende roboterisering en de 4de industriële revolutie (lees hieronder⬇️)

Er zit een heel grote KANS in voor de mensheid om onze leefwereld tot een veel mooiere plek te maken voor IEDEREEN.

"In België en Nederland zijn in de afgelopen decennia al verschillende rechten en arbeidsvoorwaarden, die voorheen door vakbonden waren afgedwongen, onder druk komen te staan, teruggedraaid door overheden en werkgevers en inmiddels ingeperkt zijn of verdwenen.

Dit proces wordt vaak gedreven door economische liberalisering, budgettaire besparingen en flexibilisering van de arbeidsmarkt.

De "afbraak" van verworven rechten is een proces dat al decennia gaande is, vaak onder de noemer van 'modernisering' of 'flexibilisering'. 

Wat in dit terugdraaien vooral belangrijk is, is dat de overschakeling van het ene systeem (collectief) naar het andere (individueel) verzekerd wordt, zodat geen enkel individu er schade van kan ondervinden.

Hier zijn enkele voorbeelden van rechten die onder druk staan of zijn afgepakt:

## België (Nederland hieronder⬇️)

* Het stakingsrecht - Beperking van de Syndicale Vrijheid:

Hoewel het stakingsrecht grondwettelijk verankerd is, staat het onder toenemende druk, waarbij rechtse partijen en werkgeversorganisaties beperkingen willen opleggen.

Het wordt in de praktijk steeds meer ingeperkt door het strafbaar stellen van bepaalde stakingsacties, gerechtelijke dwangsommen tegen piketten en de invoering van verplichte minimale dienstverlening in vitale sectoren bij o.a. de NMBS en De Lijn.

* De automatische loonindexering: 

Hoewel nog steeds aanwezig, is deze historisch gezien vaak "gesprongen" (indexsprong), waardoor een automatische loonstijging bij prijsstijgingen niet werd toegepast.

* De Loonnormwet van 1996: 

Deze wet (verstrengd in 2017) legt een strikt plafond op aan loononderhandelingen bovenop de index. Dit beperkt de vrijheid van vakbonden om substantieel hogere lonen te bedingen, zelfs in sectoren die recordwinsten maken.

* Pensioenleeftijd en -rechten: 

De verhoging van de wettelijke pensioenleeftijd en de strengere voorwaarden voor vervroegd pensioen (SWT, het vroegere brugpensioen) worden gezien als een inperking van verworven rechten.

* Afbouw van het SWT (Brugpensioen): 

Wat ooit een breed toegankelijk recht was voor oudere werknemers om met een bedrijfstoeslag vervroegd te stoppen, is nu beperkt tot zeer specifieke gevallen met een veel hogere instapleeftijd (vaak 62 jaar of ouder).

* Werkloosheidsuitkeringen: 

Er zijn plannen (regering-De Wever 2025) om de duur van werkloosheidsuitkeringen te beperken, wat direct ingaat tegen eerder bedongen sociale zekerheidsrechten.

* Degressiviteit van de Werkloosheidsuitkering: 

De uitkeringen dalen sneller in de tijd dan vroeger. Waar vakbonden streden voor een stabiel vangnet, is de huidige focus verschoven naar het "activeren" van werklozen door financiële druk.

* Re-integratietrajecten bij ziekte: 

Sinds enkele jaren kan de werkgever (of de adviserend arts) een officieel re-integratietraject opstarten. Hoewel dit bedoeld is om te helpen, leidt het in de praktijk vaak tot beëindiging van het contract wegens medische overmacht, zonder ontslagvergoeding.

* Zware beroepen: 

Het debat over de definitie en de voordelen verbonden aan 'zware beroepen' heeft geleid tot onzekerheid over eerder overeengekomen sociale voordelen in die sectoren.

## Nederland

* Ontslagbescherming: 

De invoering van de Wet werk en zekerheid (WWZ) en latere aanpassingen (WAB) hebben ontslag goedkoper en eenvoudiger gemaakt voor werkgevers, wat de ontslagbescherming die bonden decennia hebben opgebouwd, heeft verminderd.

* Uitholling van de WW (Werkloosheidswet): 

De duur van de publieke WW is verkort van maximaal 38 maanden naar 24 maanden. Vakbonden proberen dit nu vaak via private verzekeringen (reparatie van het 3e WW-jaar) op te vangen, maar het wettelijke recht is permanent verkleind.

* Verslechtering van de Loondoorbetaling bij Ziekte: 

Hoewel werkgevers nog steeds twee jaar moeten doorbetalen, is de uitvoering via de en verzekeraars zo streng geworden dat zieke werknemers vaker onder druk worden gezet om te reïntegreren in minderwaardig werk.

* Verval van het 'Eindloonpensioen': Vroeger was je pensioen gebaseerd op je laatstverdiende (hoogste) loon. Dit werd eerst omgezet naar 'middelloon' en onder de nieuwe Wet Toekomst Pensioenen wordt de zekerheid van een vast bedrag per maand losgelaten ten gunste van beleggingsresultaten.

De transitie naar een nieuw pensioenstelsel (Wet toekomst pensioenen) betekent een verschuiving van een gegarandeerd eindloon naar een persoonlijke pensioenpot, wat meer risico bij de werknemer legt en zekerheden vermindert.

* Ketenvakantie en Tijdelijke Contracten: Door de Wet Arbeidsmarkt in Balans (WAB) is het weliswaar iets duurder geworden voor werkgevers om flexkrachten in te huren, maar de echte baanzekerheid die vakbonden vroeger boden via 'vaste banen' is voor jongere generaties bijna volledig verdwenen.

* Flexibilisering (nulurencontracten): 

De enorme toename van flexibele contracten en de opkomst van de 'schijnzelfstandige' (bijv. in de bouw of zorg) zorgt ervoor dat honderdduizenden werkenden geen recht meer hebben op CAO-loon, vakantiedagen of ontslagbescherming—rechten die de bonden juist voor deze beroepsgroepen hadden bedongen.

* Loonontwikkeling: In verschillende periodes is de loongroei achtergebleven bij de economische groei of inflatie, ondanks vakbondsacties.

Gemeenschappelijke trend:

In beide landen staat het collectief overlegmodel onder druk.

De grootste verandering is de verschuiving van collectieve verantwoordelijkheid naar individueel risico (bijv. via flexi-jobs in België of zzp-contracten in Nederland), wat de machtspositie van werknemers verzwakt. 

Waar de vakbonden vroeger stevige afspraken maakten die voor iedereen golden, moet de werknemer nu vaker zelf onderhandelen of risico's dragen (bijvoorbeeld voor pensioen of arbeidsongeschiktheid).

Waar ziekte vroeger een "rustperiode" was met inkomenszekerheid, is het nu een traject geworden met veel administratieve verplichtingen waarbij je bewijslast en druk als patiënt aanzienlijk is verzwaard.

🤖  🤖  🤖

De opkomst van robotisering en AI wordt vaak de "Vierde Industriële Revolutie" genoemd. Voor de burger en werknemer betekent dit een fundamentele verschuiving in rechten en zekerheden.

## 📉 Bedreigingen voor opgebouwde rechten

* Verlies van onderhandelingsmacht: Robots staken niet en vragen geen opslag. Hoe makkelijker werk overgenomen kan worden door machines, hoe zwakker de positie van vakbonden aan de onderhandelingstafel.

* Devaluatie van vakmanschap: 

Rechten die gebonden waren aan specifieke expertise (zoals beschermde beroepen of anciënniteit) vervallen als een algoritme of robot die taak simpelweg overneemt.

* Algoritmisch management: 

In sectoren zoals de logistiek bepalen algoritmes het tempo. Dit tast de menselijke waardigheid en het recht op een autonoom werktempo aan.

* Uitholling sociale zekerheid: 

Onze sociale zekerheid wordt gefinancierd door premies op menselijke arbeid. Als robots het werk doen, betalen zij geen sociale bijdragen, wat de betaalbaarheid van pensioenen en zorg onder druk zet.

------------------------------

## ⚖️ Nieuwe politieke en sociale discussies

Door de robotisering eisen vakbonden en denkers nieuwe vormen van bescherming:

* Robot-taks: 

Het idee om bedrijven te laten betalen voor de arbeid die robots verrichten, om zo de sociale zekerheid te blijven financieren.

* Recht op deconnectie: 

Omdat technologie werken overal en altijd mogelijk maakt, is dit recht (vooral in België) wettelijk verankerd om burn-outs te voorkomen.

* Levenslang leren: 

Het recht op herscholing wordt belangrijker dan het recht op het behoud van exact dezelfde job.

------------------------------

## De kansen (het ideaalbeeld)

Vakbonden proberen de winst van robotisering te verzilveren voor de werknemer via:

* Arbeidsduurverkorting: 

Als robots het werk sneller doen, zouden mensen minder uren kunnen werken voor hetzelfde loon (bijv. de 32-urige werkweek).

* Verlichting van zwaar werk: 

Robots nemen fysiek zware en gevaarlijke taken over, wat het recht op een gezonde werkomgeving versterkt.

------------------------------

📌 Kernpunt: 

De burger dreigt het recht op werkzekerheid te verliezen, maar strijdt nu voor inkomenszekerheid (zoals een basisinkomen) en het recht om niet vervangen te worden door een machine zonder sociaal plan."

👨‍👩‍👧 🚶‍♂️‍➡️👨‍👦👨‍👩‍👧‍👦 🧍‍♀️👩‍👦👨‍👩‍👦🚶👨‍👩‍👧‍👧

De mens in dit plaatje:

"De wetenschappelijke en theoretische basis voor de ontkoppeling van arbeid en inkomen binnen de Vierde Industriële Revolutie (4IR) is uitgebreid. Onderzoekers wijzen op de noodzaak om onze sociale contracten te herzien omdat technologie de aard van menselijke arbeid fundamenteel verandert.

Naast de economische en juridische oplossingen, is er een diepere maatschappelijke kanteling mogelijk. Dit gaat over hoe we onze samenleving inrichten en wat we als "waardevol" beschouwen.

🌟  Onze huidige maatschappij draait om de "homo economicus": je bent wat je verdient. Een oplossing is het erkennen van:

* Zorgarbeid: 

Mantelzorg en opvoeding gelijkstellen aan betaald werk in termen van status en pensioenopbouw.

* Vrijwilligerswerk: 

De focus verschuiven van "productiviteit" naar "maatschappelijke bijdrage".

* De Gemeenschapseconomie: 

Buurtinitiatieven waarbij burgers diensten uitwisselen zonder tussenkomst van geld of grote tech-bedrijven.

🏛️ Democratisering van technologie (Citizen Ownership)

In plaats van technologie over te laten aan Big Tech, kunnen we kiezen voor:

* Platformcoöperaties: 

Digitale platformen (zoals een variant op Uber of Thuisbezorgd) die eigendom zijn van de werknemers of de gebruikers zelf. De winst blijft in de gemeenschap.

* Publieke AI: 

Overheden die eigen algoritmes ontwikkelen die het algemeen belang dienen, in plaats van winstmaximalisatie.

🎓 Onderwijsrevolutie: Van "Kennen" naar "Zijn"

Omdat robots beter zijn in logica en data, moet ons onderwijs verschuiven:

* Focus op menselijkheid: 

Meer nadruk op empathie, ethiek, natuur, gezondheid, voeding, creativiteit en kritisch denken.

* Brede vorming: 

Burgers opleiden tot mondige mensen die begrijpen hoe technologie werkt, in plaats van alleen "tandwieltjes" in een economische machine te zijn.

📉 Ontgroeiing (Degrowth)

Een radicalere maatschappelijke oplossing die stelt dat we moeten stoppen met de obsessie voor economische groei:

* Lokaal produceren: 

Minder afhankelijkheid van wereldwijde robotsystemen door terug te keren naar lokale ambachten en landbouw gestimuleerd door de overheid.

* Reparatiecultuur: 

Wettelijke rechten op reparatie, waardoor we minder spullen nodig hebben en meer lokale werkgelegenheid creëren voor mensen (reparateurs) in plaats van robots.

🤝 Versterken van het Sociaal Weefsel

* Kwartier maken: Investeren in fysieke ontmoetingsplaatsen (bibliotheken, buurthuizen) waar mensen samenkomen. In een wereld van automatisering is menselijk contact het meest schaarse en kostbare goed.

📍 De kern: 

De ultieme maatschappelijke oplossing is de loskoppeling van menselijke waardigheid aan betaald werk. 

Als een robot je werk overneemt, zou dat geen "werkloosheid" moeten heten, maar "eigen tijd" die je krijgt waarmee je in waardigheid kan bijdragen aan de buurt, je familie of je eigen ontwikkeling."

Een goede gezondheid gewenst 💝.

Jesse.

Wettelijke tekst : Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor "professioneel" medisch advies. 

Geschreven grotendeels met behulp van de Google AI zoekfunctie 2024 adhv mijn noodzakelijke performante vraagstelling en editorswerk.

Bronvermelding:

[1] [https://www.vrt.be](https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2025/04/17/vakbond-abvv-naar-rechtbank-tegen-beperking-werkloosheidsuitkeri/#:~:text=Vakbond%20ABVV%20stapt%20naar%20rechtbank%20tegen%20beperking,om%20de%20duur%20van%20de%20werkloosheidsuitkeringen%20te)

[2] [https://www.trouw.nl](https://www.trouw.nl/buitenland/weer-staakt-belgie-machtige-vakbonden-voelen-zich-niet-serieus-genomen-door-de-regering-de-wever~b8d2035e/#:~:text=Weer%20staakt%20Belgi%C3%AB:%20machtige%20vakbonden%20voelen%20zich,vakbonden%20vinden%20dat%20de%20regering%20niet%20genoeg)

[3] [https://www.solidair.org](https://www.solidair.org/artikels/vakbonden-vechten-voor-de-rechten-van-iedereen)

[4] [https://www.standaard.be](https://www.standaard.be/economie/vakbonden-counteren-brute-besparingen-van-regering-met-eigen-maatregelen-tot-21-miljard-euro/147601765.html#:~:text=Voor%20de%20indexsprong%20hebben%20vakbonden%20en%20werkgevers,te%20tonen%20dat%20er%20een%20alternatief%20is.)

[5] [https://www.youtube.com](https://www.youtube.com/watch?v=Os825iryr0A)

[6] [https://www.hln.be](https://www.hln.be/economie/vakbonden-bereiken-akkoord-over-zware-beroepen-bij-ambtenaren-politie-militairen-en-brandweer-al-zeker-op-de-lijst~ab84a0b1/#:~:text=Er%20is%20een%20consensus%20bereikt%20tussen%20de,Hamelinck%2C%20de%20voorzitter%20van%20ACV%20Openbare%20Diensten.)

[7] [https://abvv.be](https://abvv.be/sites/default/files/2024-06/Geloofzenietvertrouwzeniet%20ABVV%202024.pdf)

[8]

https://www.arboportaal.nl/onderwerpen/rechten-plichten-werkenden

"Hier zijn de belangrijkste academische en theoretische pijlers:

## Kernbronnen en Theoretici

* Klaus Schwab (World Economic Forum): In zijn standaardwerk The Fourth Industrial Revolution stelt hij dat de versmelting van fysieke, digitale en biologische sferen de grens tussen mens en machine vervaagt. Hij pleit voor een systeem dat technologie inzet om de menselijke waardigheid te versterken in plaats van mensen simpelweg te vervangen.

* Guy Standing (The Precariat): De econoom Guy Standing introduceerde het concept van het precariaat. Hij beargumenteert dat de 4IR een nieuwe klasse creëert die leeft in constante onzekerheid. Zijn oplossing is een onvoorwaardelijk basisinkomen (UBI) om de burger weer controle te geven over tijd en waardigheid, los van onstabiele banen.

* Nick Srnicek & Alex Williams (Inventing the Future): 

In hun boek Inventing the Future: Postcapitalism and a World Without Work pleiten zij voor volledige automatisering. Hun centrale stelling is dat we de technologie moeten omarmen om een post-arbeid samenleving te creëren, ondersteund door een basisinkomen en een drastische verkorting van de werkweek. 

------------------------------

## 🔬 Wetenschappelijke Inzichten

* Sociale Disconnectie: 

Onderzoek wijst uit dat de verschuiving naar onafhankelijk en algoritmisch werk in de 4IR risico's inhoudt voor de mentale gezondheid en sociale verbondenheid.

* Vierde Generatie Mensenrechten: 

Er wordt wetenschappelijk gedebatteerd over de noodzaak voor een "vierde generatie" mensenrechten. Deze zouden specifiek gericht zijn op ethiek, identiteit en bescherming tegen de negatieve effecten van AI en neurotechnologie.

* Salutogenese en Zingeving: 

Studies naar hoe managers en werknemers omgaan met de 4IR tonen aan dat "begrijpelijkheid" en "betekenisgeving" cruciaal zijn om mentaal gezond te blijven in een gedigitaliseerde werkomgeving.

------------------------------

## 💡 Belangrijke Rapporten

* De International Labour Organization (ILO) en de OESO (OECD) publiceren regelmatig analyses over de "Future of Work", waarin ze waarschuwen dat sociale bescherming losgekoppeld moet worden van specifieke arbeidscontracten om de burger in de toekomst te beschermen.

📍 Kernconclusie: 

De wetenschappelijke consensus is dat de 4IR niet alleen een technische, maar vooral een filosofische uitdaging is. Het dwingt ons om "vooruitgang" niet langer uit te drukken in economische groei, maar in de kwaliteit van het menselijk leven en sociale zekerheid."

[1] [https://www.versobooks.com](https://www.versobooks.com/products/148-inventing-the-future)

[2] [https://www.weforum.org](https://www.weforum.org/stories/2016/01/the-fourth-industrial-revolution-what-it-means-and-how-to-respond/)

[3] [https://www.weforum.org](https://www.weforum.org/publications/accelerating-the-global-transition-to-a-bio-based-economy-the-strategic-role-of-policy/31/#:~:text=This%20Fourth%20Industrial%20Revolution%20is%2C%20however%2C%20fundamentally,about%20what%20it%20means%20to%20be%20human.)

[4] [https://dl.acm.org](https://dl.acm.org/doi/10.5555/3137529)

[5] [https://library.oapen.org](https://library.oapen.org/bitstream/handle/20.500.12657/58691/9781849664547.pdf)

[6] [https://moonmagazine.org](http://moonmagazine.org/guy-standing-on-an-economy-that-works-for-everyone-2017-07-01/)

[7] [https://basicincome.org](https://basicincome.org/news/2011/07/guy-standing-the-precariat-why-basic-income-is-essential/)

[8] [https://openaccess.city.ac.uk](https://openaccess.city.ac.uk/id/eprint/16935/)

[9] [https://en.wikipedia.org](https://en.wikipedia.org/wiki/Inventing_the_Future:_Postcapitalism_and_a_World_Without_Work#:~:text=Inventing%20the%20Future:%20Postcapitalism%20and%20a%20World,reduced%20working%20hours%2C%20and%20universal%20basic%20income.)

[10] [https://www.policycenter.ma](https://www.policycenter.ma/sites/default/files/2025-11/PP_41-25_Marcus%20Vinicius%20De%20Freitas.pdf)

[11] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6933166/)

[12] [https://www.mdpi.com](https://www.mdpi.com/2409-9287/9/2/39)

[13] [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8067643/)