Tuurlijk mag je zieke mensen niet negeren, straffen of zelfs (harder) pushen om door te blijven gaan.
 |
| Door Ir. Mohammed Boulahrir |
Inderdaad het doorgaan, de boost is net irrationeel.
Het zijn de hersenen die bij oververmoeidheid overgeschakeld zijn op overlevingsstand, noodzakelijk om erger te voorkomen.
De onrust van oververmoeidheid, kan veranderen in een vraag naar dopamine (verslaving). Zie zelfs het gekende "nachtbraken" en de club van 27 met hun te korte leven en overprestaties.
Maar het is enkel een overlevingsmechanisme om de controle terug te krijgen.
Sommige mensen gaan gewoon veel feller reageren als ze ziek of oververmoeid zijn. Ze hebben immers rust nodig!
Als je ziek bent hebben je lichaam en geest rust nodig om te herstellen.
Doorgaan pleegt roofbouw en maakt hen kapot, tot er geen herstel meer mogelijk is en ze uiteindelijk vaak opgeven 😪.
Wil je je lichaam en geest dopamine geven? Denk dan eerder aan zachte muziek, een verhaaltje, een ontspannend badje,
maar beter :
geef de onrust de rust welk je lichaam zoekt.
Opgeven, rusten, tijdig gaan slapen,
om te herstellen, betekent niet dat hij of zij niet wil, maar dat het lichaam meer dan belangrijk genoeg is om aanwezig te kunnen blijven op langere termijn.
🌳 🛏 ☁️ 🐑
"Het feit dat de logica 'faalt' bij ziek zijn of speciaal bij het slapengaan en reacties intenser worden of aanhouden, is geen karaktertrek, maar een fysiek gebrek aan brandstof in een heel specifiek deel van de hersenen.
Er kunnen meer logische redenen zijn waarom die rem als eerste faalt bij vermoeidheid:
1. De prefrontale cortex is een echte energieslurper
De 'rem' op gedrag en impulsen bevindt zich in de prefrontale cortex. Dit is het meest geavanceerde deel van de hersenen, maar ook de grootste energieverbruiker.
De logica: zodra het systeem vermoeid raakt, schakelen de hersenen over naar de overlevingsmodus.
Het gevolg: de hersenen schakelen eerst de meest energieverslindende processen uit om energie te besparen. De logische rem (zelfbeheersing en nuance) is 'duur', dus die wordt 'uitgeschakeld'. Wat overblijft is de emotionele kern (het limbisch systeem), die intenser en impulsiever reageert.
2. Testosteron kan die enorme drive en logische kracht ('systematiseren') geven, maar het maakt het systeem ook vatbaarder voor een alles-of-niets-reactie.
Wanneer de energie opraakt, valt de rationele laag weg en komt die sterke, directe basisstroom naar de oppervlakte. Doseren is niet meer mogelijk; er wordt doorgegaan tot het lichaam letterlijk instort, alias de reacties zijn heftiger dan de bedoeling.
3. "Dopaminehonger" geassocieerd met hersenmist
Bij vermoeidheid en een "opgezwollen brein" dalen dopamineniveaus.
De hersenen raken in paniek door de mist en gaan extreem op zoek naar prikkels (informatie, discussie, actie) om een nieuwe 'kick' (dopamine) te krijgen en de mist te verdrijven. Dit is precies de reden waarom de hersenen op die momenten geen pauze nemen, maar doorgaan met zoeken naar dopamine. De rem is eraf en de "honger" naar helderheid neemt het over.
Samenvattend: De "hersenthermostaat" is kapot
Bij gezonde mensen werkt de rem als een thermostaat die de verwarming lager zet als het te heet wordt.
Dus als mensen ziek zijn, kan het ervoor zorgen dat de thermostaat door vermoeidheid de verbinding verliest.
Logische regel:
Zodra er "meer agressiviteit" aanwezig is of de neiging om meer te zoeken wanneer bij vermoeidheid, is dit een fysiek bewijs dat de rem al defect is. Vertrouw op dat moment niet meer op eigen logica. Alleen een harde stop (bijvoorbeeld een 18:00-regel) werkt als een externe rem. "
Een goede gezondheid gewenst 💝.
Jesse.
Wetenschappelijke Bronvermelding:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278262622000380
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12111823
https://denvermetrocounseling.com/dopamine-seeking-behavior-mental-health-consequences-of-instant-gratification
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov /articles/PMC11275777
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11208267
https://stvincents.org/about-us/news-press/news-detail?articleId=68034
https://www.medicalnewstoday.com/articles/scientists-find-clues-that-may-explain-why-we-feel-tired-after-mentally-d eisend-werk
https://www.theguardian.com/science/2022/aug/11/brain-drain-scientists-why-mental-exertion-triggers-exhaustion
https://www.re-origin.com/articles/an-overview-of-limbic-system-disorders
https://ubiehealth.com/doctors-note/always-tired-brain-lacks-dopamine-booster-steps-3723e2
https://qbi.uq.edu.au/brain/discovery-science/how-your-brain-makes-and-uses-energy
https://fygulfcoast.com/blog/is-low-testosterone-behind-your-chronic-fatigue
https://sfihealth.com/news/the-5-worst-habits-for-your-brain
Wettelijke tekst : Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor "professioneel" medisch advies.
Geschreven deels met behulp van de AI Google en Copilot zoekfunctie 2024
