Wees positief naar anderen toe,
maar in de 1ste plaats voor jezelf.
Positiviteit trekt positiviteit aan,
net zoals water water aantrekt.
En bestaan wij allemaal niet uit levend water? Zorg voor je positieve natuur.
Ook jij mag je goed voelen en gelukkig zijn.
Zoals naar jezelf glimlachen in de spiegel
of
Jezelf een stevige knuffel geven en op je eigen schouders kloppen
of
Je hand op je hart leggen en de warmte voelen
of/
Jezelf ankeren aan een geur, zoals lavendelolie op je hoofdkussen (je brein gaat het uiteindelijk automatisch associëren met eigenwaarde)
/en hierbij :
Jezelf prijzen, zeker als je vindt dat je die woorden niet voldoende gehoord hebt
Minstens 1x per dag
"Ik doe ertoe
Ik ben veilig
Ik ben genoeg
Ik ben belangrijk
Ik ben geliefd
Dat ben ik altijd al geweest"
Je kan extra zinnen toevoegen.
Herprogrammeer je onderbewustzijn.
Als je deze woorden in je eigen moedertaal of nog beter in de alfa-fase brengt (net voordat je stevig in slaap valt adhv meditatie) zal het nog beter binnendringen.
Niet alleen in het heden tegen jezelf praten helpt, maar ook je toekomstige ik van over 5 jaar jou stralend en gelukkig laten groeten. Visualiseer dat jij naar jou nu glimlacht en zeg bv. "Je doet het geweldig, we doen het nu goed naar de toekomst toe."
Schrijf elke avond enkele kleine overwinningen op in een dagboek, of maak er een verhaal van, welk je later makkelijk visualiseren kan.
Een kort moment waarop je trots was op jezelf, hoe klein ook. Voel de emotie die daarbij hoorde opnieuw.
Schrijf een liefdesbrief naar jezelf en lees jezelf deze regelmatig voor terwijl je in de spiegel kijkt of
neem je positieve woorden op...elke gsm heeft tegenwoordig wel een recorder...luister ernaar bij het slapengaan.
Wees ook dankbaar naar je lichaam toe.
Bedank je organen en ledematen
dat ze jou al zo lang je leeft al
en vandaag ook nog,
zo goed ondersteund hebben,
zo hard voor je gewerkt hebben
in alles wat je wel hebt kunnen doen.
Bijvoorbeeld: "Dankjewel mijn neus, dat je me vele geuren hebt laten ruiken."
Of "Dankjewel dat je me zo goed mogelijk ondersteund hebt in mijn oefeningen te doen."
Hou van jezelf. Ook jij bent dat waard.
Een goede gezondheid gewenst 💝.
Jesse.
Wettelijke tekst : Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor "professioneel" medisch advies.
