Groenten en kruiden voor in een slaatje of de soep die je nu nog buiten kan vinden in je tuin en die je nieren, bijnieren en je lever ondersteunen :
(rekening houden met allergiën!)
Waarbij de kruiden veelzijdiger toepasbaar zijn en er meerdere soorten zijn (o.a. (1)).
Absint Alsem
Alfalfa (luzerne)
Basilicum
Berendruif
Berkenblad(-knoppen)
Bieslook
Biggenkruid
Bijvoet
Braamblad
Chicorei
Citroenmelisse
Distel(1), o.a. Artisjok, Kardoen, Melkdistel, Mariadistel
Duizendblad
Ereprijs
Goudsbloem
Guldenroede
Heermoes/Paardenstaart
Hondsdraf
Hysop
Jasmijn
Jeneverbessen
Kamille
Kerssoorten(2) o.a. Rucola, Waterkers, Tuinkers, Veldkers(4), Zandraket
Klaver(1)(3)
Kleefkruid/Walstro (1)
Kliswortel
Koninginnekruid
Komkommerkruid
Kweek
Lavas
Meidoorn
Munt(1)
Muur(1)
Paardenbloem(1)
Peterselie
Potentilla(1) o.a. Zilverschoon
Robertskruid
Rozemarijn
Salie
Sint-Janskruid
Stinkende gouwe
Teunisbloem
Tijm
Verbena
Vrouwenmantel
Weegbree(1)
Zuring(1)(3)
Bietjes (rode), Radijs, Rammenas (2)
Brandnetel
Komkommer
Koolrabi (2)
Knoflook, ui en prei
Okra
Pastinaak
Rode paprika
Selder
Witlof
Wortelen
Zevenblad
Kolen (2), o.a. : Bloemkool, Boerenkool, Brocoli (4), Palmkool, Rode kool, Spitskool, Savooikool, Spruitkool
Fruit : Appels, Aardbeien, Zwarte bessen
Verder kan je nog nuttigen :
Aloë Vera
Asperges
Augurken
Bananen
Blauwe druiven
Bonen/peulvruchten/linzen
cacao (rauwe)
Citrusvruchten
Eieren (jodium)
Fenegriek(4)
Frambozen
Gember
Kaneel
Kelp/Chlorella/Spirulina/Zeewier(1)
Kervel
Koriander
Kurkuma
Kokos/-olie
Granen/Noten
Olijven/olijfolie
Veenbessen
Vis (vette/zee)
Water
Watermeloen
Zaden(4), o.a. Hennep, Tarwe, Gerst
e.v.a.
Eigenlijk kun je stellen : eet van de seizoenen. 🍀
Bij voorkeur biodynamisch (biologisch) of uit eigen natuurlijke tuin.
Andere groenten en fruit kunnen een ondersteunende functie hebben, dus variatie en niet overdrijven blijft belangrijk.
Ontbijt niet overslaan, meer fruit, meer groenten en voldoende drinken, vitamine D uit de zon, veel bewegen, regelmaat, ontspanning, stress verminderen, voldoende slaap en rustmomenten zijn belangrijk in het ondersteunen van je organen.
Natuurlijk niet teveel zout (wel zeezout), suiker, alcohol, roken, cafeïne en medicijnen, zoals pijnstillers.
En laat je af en toe vertroetelen ❤.
En nog enkele artikeltjes :
https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/.../178009...
https://gezond-detoxen.be/bloed-ontgiften-van-alle.../
(2) (voor de bijnieren bij voorkeur niet rauw ivm rem opname jodium) waaronder ook pinda's en mosterd
(3) afhankelijk van de soort in mindere maten gezien oxaalzuur
(4) kiemen versterken de geneeskracht
Document ondergaat regelmatig een update.
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies.
#NTIEG #Nieren #Lever
https://www.facebook.com/groups/natuurlijktuinierenstudie/permalink/341258303301909
