Groenten en kruiden voor in een slaatje of de soep die je nu nog buiten kan vinden in je tuin en die je nieren, bijnieren en je lever ondersteunen : 

(rekening houden met allergiën!) 

Waarbij de kruiden veelzijdiger toepasbaar zijn en er meerdere soorten zijn (o.a. (1)). 


Absint Alsem 

Alfalfa (luzerne)

Basilicum 

Berendruif 

Berkenblad(-knoppen) 

Bieslook 

Biggenkruid 

Bijvoet  

Braamblad 

Chicorei 

Citroenmelisse 

Distel(1), o.a. Artisjok, Kardoen, Melkdistel, Mariadistel 

Duizendblad 

Ereprijs

Goudsbloem

Guldenroede 

Heermoes/Paardenstaart 

Hondsdraf 

Hysop 

Jasmijn 

Jeneverbessen 

Kamille 

Kerssoorten(2) o.a. Rucola, Waterkers, Tuinkers, Veldkers(4), Zandraket 

Klaver(1)(3) 

Kleefkruid/Walstro (1)

Kliswortel 

Koninginnekruid 

Komkommerkruid

Kweek

Lavas 

Meidoorn

Munt(1) 

Muur(1) 

Paardenbloem(1) 

Peterselie 

Potentilla(1) o.a. Zilverschoon 

Robertskruid

Rozemarijn 

Salie 

Sint-Janskruid 

Stinkende gouwe 

Teunisbloem

Tijm 

Verbena

Vrouwenmantel 

Weegbree(1) 

Zuring(1)(3) 

Bietjes (rode), Radijs, Rammenas (2) 

Brandnetel

Komkommer

Koolrabi (2) 

Knoflook, ui en prei 

Okra

Pastinaak 

Rode paprika 

Selder 

Witlof 

Wortelen 

Zevenblad

Kolen (2), o.a. : Bloemkool, Boerenkool, Brocoli (4), Palmkool, Rode kool, Spitskool, Savooikool, Spruitkool 

Fruit : Appels, Aardbeien, Zwarte bessen

Verder kan je nog nuttigen : 

Aloë Vera 

Asperges

Augurken 

Bananen 

Blauwe druiven 

Bonen/peulvruchten/linzen 

cacao (rauwe) 

Citrusvruchten 

Eieren (jodium) 

Fenegriek(4) 

Frambozen 

Gember 

Kaneel

Kelp/Chlorella/Spirulina/Zeewier(1) 

Kervel 

Koriander

Kurkuma 

Kokos/-olie 

Granen/Noten 

Olijven/olijfolie 

Veenbessen 

Vis (vette/zee) 

Water 

Watermeloen 

Zaden(4), o.a. Hennep, Tarwe, Gerst

e.v.a.

Eigenlijk kun je stellen : eet van de seizoenen. 🍀 

Bij voorkeur biodynamisch (biologisch) of uit eigen natuurlijke tuin. 

Andere groenten en fruit kunnen een ondersteunende functie hebben, dus variatie en niet overdrijven blijft belangrijk. 

Ontbijt niet overslaan, meer fruit, meer groenten en voldoende drinken, vitamine D uit de zon, veel bewegen, regelmaat, ontspanning, stress verminderen, voldoende slaap en rustmomenten zijn belangrijk in het ondersteunen van je organen. 

Natuurlijk niet teveel zout (wel zeezout), suiker, alcohol, roken, cafeïne en medicijnen, zoals pijnstillers. 

En laat je af en toe vertroetelen ❤. 

En nog enkele artikeltjes : 

https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/.../178009... 

https://gezond-detoxen.be/bloed-ontgiften-van-alle.../ 

(2) (voor de bijnieren bij voorkeur niet rauw ivm rem opname jodium) waaronder ook pinda's en mosterd 

(3) afhankelijk van de soort in mindere maten gezien oxaalzuur 

(4) kiemen versterken de geneeskracht 

Document ondergaat regelmatig een update.

Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies.

#NTIEG #Nieren #Lever

https://www.facebook.com/groups/natuurlijktuinierenstudie/permalink/341258303301909