Jesse Versteghen: Je ogen zijn belangrijke signaalgevers.

Je ogen horen bij de eerste signaalgevers van je lichaam, dat er iets scheelt met je, dat je uit balans aan het geraken bent. Ze staan niet voor niets in verbinding met je parasympatisch zenuwstelsel.

Luister naar je eigen lichaam. Je hebt het nog heel lang nodig.

Laat de natuur je bijstaan je de mogelijkheid van het zien niet af te pakken.

J. Versteghen 📷

Probeer altijd, zowel letterlijk als figuurlijk, je mogelijkheid tot zicht niet te beperken.

Probeer zoveel mogelijk buiten te komen, liefst zelfs in de natuur, voor het verder te kijken (dan je neus lang is).

Als je naar buiten kunt kijken door een venster, je autovenster of je glazen op je neus, kan je er best voor zorgen dat je zicht zo onbeperkt mogelijk is, zonder vuil, tikkeltjes, of beschadigingen, je zicht zullen hinderen. Je ogen moeten anders teveel moeite doen om "er doorheen te kijken".

Hetzelfde geldt voor het focuspunt van je ogen. Door de kromming van je glazen, moet het focuspunt ervan perfect overeen komen met dat van je eigen (oog)zicht. Anders gaat je cylinder kunnen wijzigen in de toekomst en daar sta je nu ook echt niet op te wachten 💝. Dit zorgt dus ook voor extra vermoeidheid of lichamelijke stress. Een "betrouwbare" opticien die effectief weet, of zelfs wil weten, wat ie doet, is geen overbodige luxe. Vergeet niet/nooit dat (bijna) elke professional met jou een goede klant wil. Maar dat kan spijtig genoeg op meerdere manieren.

Ah ja, daarom is een plastic montuur ook uit den boze, want dan worden je "glazen" erin gemonteerd door het montuur te verhitten en ook dan blijft het focuspunt niet stabiel...

Ogen zijn rechtreeks verbonden met je ziel.

Probeer de afstanden van kijken die je ogen doen in je dagelijkse beslommeringen en al zeker bij computerwerk zo gevarieerd mogelijk te houden. Constant naar 1 ding kijken maakt je oogspieren lui.

Ga voor een zo goed mogelijk scherm. Als je ogen snel overbelast geraken, weet je gelijk wat nieuws 🙃

Wat mezelf betreft : geen automatische gele filter op m'n kleine schermpje 's avonds. Dat haalt me nog meer uit m'n vermogen tot slapen. Waarom die functie er dan opstaat?weet ik niet. Omdat iederen anders is zeker?😊

Oogoefeningen zijn goed, maar ook hier weer, overdrijf niet en vooral bouw het op.

Om je zicht voor kortbij te ontlasten, maar je wil in momenten van rust tegelijkertijd kennis opbouwen, dan kan je een e-reader gebruiken om je teksten te lezen. (De @Voice doet het wel voor mij. Ook de koppeling met je browser en "rechter muisknop" link werkt goed.)

Net als gezonde leefstijl (regelmatig bewegen - goede bloedcirculatie) is ook gezonde voeding, net zoals voor de rest van je lichaam - wat een 80% uit water bestaat - heel belangrijk, net als de vetstoffen die je nodig hebt en de zuurstof die ook heel belangrijk is voor de goede werking van je ogen.

...en "Scheel zien van de honger"...dat spreekwoord bestaat niet zomaar... zorg voor jezelf.

Je ogen hebben donker nodig om te kunnen recupereren. Al is het effe je handen voor je ogen overdag, maar alleszins pikkedonker om te slapen snachts. Haalt ook gelijk die lichtprikkel weg die je uit je slaap kan halen. Beter slapen = minder vermoeidheid, ook voor je ogen. En dus gelijk minder stress, welk op zijn beurt ook het vermogen van je ogen kan aantasten.

Ik probeer het YouTube filmke nog eens open te doen in Google in de hoop dat ik daar wel een vertaling krijg, want in het Duits mis ik toch nog wel een paar belangrijke puntjes om zelf aan de slag te gaan 😊

Misschien zijn er nog andere filmkes te vinden om het zicht van je ogen te oefenen en je oogspieren te relaxen. Ook hier is het hekelpunt weer de spanning. Spieren die niet meer ontspant geraken.

Heel veel succes gewenst.
Laat ook hier de kapitalistische wereld niet winnen. Hou van jezelf 😘