Af-/beklemmingen, zowel van je doorstroming bij gebogen/gesloten gewrichten, knieën, heupen, vingers...
kunnen ook ontstaan door de foetus-slaaphouding, op je knieën zitten, teveel zitten (de rand van de stoel), schrijven, typen, g(a/s)men, sporten,... kortom alles wat je lichaam onder spanning houdt / in
stresstoestand zet.
Lichte ademhalingsoefeningen zorgen niet alleen voor extra zuurstof in je lichaam, met extra kansen tot ontgiften, maar kunnen je ook (mede daardoor) ondersteunen in het loslaten.
Gewoon meditatief je aandacht ervoor zorgen dat je ademt. Gapen...etc... maar zeker niet alleen buikademhalen zoals ze ons geleerd hebben.
Borstademhaling blijven oefenen is zeker even belangrijk. Anders gaan die spiertjes stilvallen en nog meer de kans krijgen om te verkrampen/verkorten. Terwijl we net ruimte nodig hebben in onze borstkas... daar zitten vele organen die deftig willen functioneren. In krappe ruimte krijgen ook zij het moeilijker.
Je creëert dan letterlijk ruimte. Niet alleen in je buik, maar ook onder je longen door je schouders/borstkas letterlijk open te trekken. Want spieren die vastzitten kunnen regelmatige stretch gebruiken.
En ookal ga je meer energie verbruiken door al die vele spiertjes tussen je ribben in beweging te zetten, maar het is heel noodzakelijk dat er ook daar een goede vocht- en bloedcirculatie is.
Al je noodzakelijke organen die net heel goed beschermd worden door je ribbenkas, krijgen zo ook weer de ruimte om beter te kunnen functioneren.
Wat zit er allemaal onder je ribbenkast:
van slokdarm, tot luchtpijp, longen, diafragma, slagader, maag, lever, gal, milt, bloedvaten, zenuwen, lymfeklieren en -knopen, zelfs nieren aan de achterkant.
Stel je letterlijk open!
[fb]
Zuurstoftekort in de buik door spanningen in de darmen :
"Soms wordt de slagader ook vernauwd door uitwendige druk van een abnormale streng in de buik (ligamentum arcuatum) of spiergroep. Dit noemen we ‘ligamentum arcuatum syndroom’.
Door het zuurstoftekort in de buik krijgen patiënten buikpijn na elke maaltijd (angor abdominalis). In het begin enkel na een grote maaltijd, maar nadien ook na kleinere. De pijn doet zich voor nabij de maag, maar kan uitstralen naar de rug. Soms heeft men last van diarree, braken of misselijkheid."[1]
(zie ook Prikkelbare darmsyndroom)
Dus onbewuste spanningen (stress) kunnen en zullen ook spieren gaan aanspannen en uiteindelijk blokkeren.
📖 Spreekwoorden te over...
Aan handen en voeten gebonden zijn.
Met hand en tand zich verzetten.
Op je tanden bijten. (spanning in kaakgewrichten)
...nog...?
🏡 Het dagelijkse leven wordt wel door meer beklemd...
van chemicaliën tot plastics, tot leef- en werkomstandigheden, zoals moderne slavernij, moderne maatschappij, media,
welke allemaal, 1 voor 1 of meerdere factoren tegelijk uiteindelijk ook schadelijk kunnen zijn.
Ontstressen is de boodschap. Zowel lichaam als geest.
Ondersteun en luister naar je lichaam. Je hebt het nodig!
Laat los 🕊
Neem en geef. Leef en laat leven.
Doseer voldoende en bepaal tijdig je eigen grenzen.
Doe een ander wezen niet aan wat je voor jezelf niet wil, maar ook omgekeerd: heb jezelf minstens zoveel lief als je een ander lief zou (kunnen) hebben.
Volg je natuur(lijk ritme).
Maar het belangrijkste:
laat los 🐦🌱🌳🍃
Trillen houdt je gezond!! ❤
Trillingen veranderen de
druk op de lichaamsvochten in je lichaam, zodat deze beter kunnen circuleren en alzo o.a. de zenuwen in je lichaam beter kunnen functioneren.
Bibberen, trillen werkt dus
genezend voor het lichaam.
Ook
"slapende" lichaamsdelen, zoals een vinger, hand, arm, wang, voet, been, of... kan je behandelen, wakker krijgen, door trillingen.
Eveneens
Paresthesie (vertaling 'ernaast-waarneming') is een
stoornis in de
gevoelssensatie : "een onprettig prikkelend, tintelend of brandend gevoel."
is een lichamelijke of innerlijke (positieve of negatieve) beleving van een bepaalde gebeurtenis.
Dit kan een specifieke externe prikkel uit de omgeving zijn, maar ook een interne gebeurtenis zoals een gedachte of een beeld dat wij in ons oproepen.
Een gevoel kan echter ook ‘spontaan’ optreden, zoals bij een bepaalde stemming. Men voelt zich dan bijvoorbeeld opgewekt of
neerslachtig zonder duidelijke aanwijsbare aanleiding of invloed van buitenaf.
Maar let dus op : elk lichaamsdeel van elk lichaam is uniek en kan ook overreageren. Maar dat voel je uiteraard snel. Luister naar je eigen lichaam.
Zonder voldoende vocht (liefst 80% van je lichaam) kan het ook veel minder snel reageren dan noodzakelijk.
Dus krijg je af en toe
rusteloze benen, tremors, zelfs al diagnose Parkinson, weet dan dat jouw lichaam druk bezig is zijn afvalstoffen te verwerken. Probeer ze dus zeker niet te stoppen.
Hoe kan jij je lichaam helpen? Laat je lijf regelmatig trillen, dan moet het zelf niet op ongepaste tijden in werking schieten.
Maar nog beter : pak de oorzaak aan.
Om te beginnen met deze die heel duidelijk is. Het is steeds een bepaalde
stresstoestand waarin je lichaam (of geest) zich bevindt. Jij weet welke. Haal alle blockages weg.
Veel beterschap gewenst
💝.
Jesse.
