Sommige mensen zijn "van nature" positief... en toch kan het zijn dat zij (in hun jeugd) zelfs aangevallen worden over het feit dat er een glimlach op hun gezicht staat... - waarom mag iemand niet gewoon gelukkig zijn? waarom zou geluk uitgebuit moeten worden of onderdrukt?
Iedereen kent wel het fenomeen dat als je naar jezelf glimlacht in een spiegel, je onderbewustzijn deze positiviteit waarneemt en je je uiteindelijk ook beter kunt gaan voelen.
Of je naar een positieve omgeving begeven,
naar een positieve film kijken, etc...
omdat je een feel-good moment nodig hebt.
Als je een gegeven moment een zuur gezicht wil opzetten, omdat je dat ook echt wil door de omstandigheden waar jij je in bevindt, omdat er vb. iets ergs gebeurd is bij een vriend, en je daar uiteraard je medeleven in wil tonen... of misschien word je er zelfs op maatschappelijk vlak toe verplicht...
Dan zal ook jouw onderbewustzijn deze negativiteit waarnemen en is er een kans dat jij je neerslachtig gaat voelen, als dat uiteraard nog niet het geval zou zijn.
Alles heeft ook te maken in welke staat van gevoelige toestand je lichaam (en geest) verkeert. Dus bij vermoeide, hongerige of zieke mensen kan zo een masker veel sneller de boodschap overdragen naar hun onderbewustzijn.
En ja, je kan wel zeggen : dit is slechts de toestand van de ander, je hoeft deze niet over te nemen als een spons, maar zo gemakkelijk is die signaalgift niet te wijzigen.
Je kan "sterk" zijn... je kan je er snel overzetten...
Maar het blijft toch een gegeven waar je beter aandacht aan kunt geven, zeker als je al ziek bent.
Het is niet voor niets dat een zieke meestal afgeschermd wordt tegen een minder goede gebeurtenis.
Het is niet voor niets dat (zieke/gevoelige/empatische) mensen zichzelf afschermen tegen een negatief milieu, tegen mensen die alleen maar negatief doen (over zichzelf of tegen jou). Deze bescherming tegen negatieve stress is heel belangrijk om je lichaam (en geest) de ruimte, de kans te geven om te herstellen. Het gevoel te krijgen dat je mag leven.
Het lichaam heeft een heel sterk zelfherstellend vermogen, maar het heeft wel jouw hulp nodig.
Gun jezelf positiviteit.
Gun jouw naaste positiviteit.
En dat wil uiteraard niet zeggen dat minder positieve zaken niet besproken mogen worden, integendeel.
Maar de hoeveelheid en zelfs het tijdstip van het gesprek dat iemand aankan is voor iedereen anders.
En alleen jij kunt voor jouzelf bepalen hoeveel en wanneer dat is. Geef jouw grenzen tijdig aan op een deftige manier en respectvol, zowel voor jezelf als voor de andere. Zodat er respectvol met jou rekening gehouden kan worden.
In deze context van respect en in vertrouwen met mogelijke negativiteit met mekaar om te kunnen gaan, ligt de graad van connectie welk je met iemand wel of niet kunt hebben. Stelt iemand zich open voor jou, ja of neen...
En wat positiviteit betreft :
dingen waarvan jij weet/denkt/vermoed dat je er uiteindelijk positiviteit uit zou kunnen halen, kunnen ook jouw masker zijn.
Probeer het, maar binnen de grenzen waarvan jij "denkt" dat jouw lichaam het zou aankunnen. En als die positiviteit er uiteindelijk niet komt, omdat jij jouw grenzen onbewust of zelfs (weer eens) door vergetelheid toch weer overschreden hebt... dan kan je dat proberen niet meer te vergeten tegen de volgende keer, dat je je grenzen nog eens wil testen.
En vergeet niet: elk moment kan om andere grenzen vragen, zowel meer of minder. Het is aan jou om dit uit te testen. Het is aan jou om uiteindelijk tot het besef te komen of je energie verspild hebt, of uiteindelijk bijgekregen.
Opbouwen kan geen kwaad, maar over langere termijn krijg je liefst wel een positievere toestand dan ervoor... desnoods hou je een dagboek bij, want kleine stijgingen vallen niet zo snel op, maar kunnen je uiteindelijk wel de hoop geven, dat het echt wel kan.
Een goede gezondheid gewenst 💝.
Jesse.
Wettelijke tekst : Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor "professioneel" medisch advies.
Aanleiding gevende tekst en mijn comment erop:
https://www.facebook.com/groups/vrijheidenwaarheidmagnietbestaan/permalink/1385762706689675
Mijn comment :
Heel mooi, behalve dat ik de positiviteit niet wil opgeven.
Het is voor mij geen masker naar de wereld toe, maar een houvast aan alles wat mooi is, alles wat ertoe doet.
Als ik het masker van neerslachtigheid moet opzetten omdat de omgeving dat vraagt, val ik soms in een afgrond waar ik moeilijk uitkom. En dat probeer ik zo goed mogelijk te voorkomen.
Het vergt misschien veel oefening. Maar het is het meer dan waard.
Net hetzelfde dat ik liever over positiviteit spar dan over negativiteit. Wat ooit nog veel erger was.
Soms kan je het confront of de studie aangaan, vooral ter bevordering van je eigen inzicht erover, of als halve-eeuw ervaringsdeskundige om je eigen ervaringen te delen.
Opgelet dat je niet te diep in die negativiteit opgeslorpt wordt.
Vanuit de medische wereld/psychologie wordt er steeds benadrukt dat je "geen" masker (naar hen of naar je medemensen) toe mag opzetten, omdat dat verkeerd verstaan zou worden als zijnde dat er niets mis is met jou.
Het is inderdaad helemaal waar, dat wie tegenover jou staat, jou leest adhv jouw gedragingen. Als jij dan je uiterste best doet om letterlijk je hoofd boven water te houden, zal dat, ondanks hoe goed ze jou kennen en hoe goed ze eigenlijk weten wat je wel of niet kunt, ALTIJD verstaan worden als zijnde dat je perfect gelukkig bent en in perfecte staat verkeert.
Pas daar dus bij op.
Maar inderdaad, jouw gezondheid komt op de 1ste plaats en een positieve ingesteldheid zou wel eens je redding, of op zijn minst je overlevingsvermogen kunnen zijn. Geef dat zo maar niet weg. Hou je daar aan vast.
-----
Extra lectuur over dit onderwerp adhv AI Google zoekfunctie 2024 (heb ikzelf nog niets van gelezen
Er zijn verschillende sterke (psychologische) artikelen die dit fenomeen — ook wel bekend als emotioneel maskeren of een 'smiling depression' — uitgebreid bespreken. Het artikel [Masker op of masker af? De voor- en nadelen van het dragen van een masker](https://commen.nl/voordelen-nadelen-masker/) van het platform Commen belicht bijvoorbeeld heel specifiek de psychologische dynamiek en de impact hiervan op je identiteit. Ook Psychologie Magazine analyseert in het artikel De dubbele boodschap van de glimlach hoe we mimiek bewust inzetten om situaties te sturen. [1, 2, 3]
Hieronder vind je een overzicht van de psychologische voor- en nadelen van dit 'mimiekmasker'.
## De Voordelen (Waarom we het doen)
* Sociale smeerolie: Een glimlach nodigt uit tot medewerking en voorkomt dat je anderen ongewild belast met jouw negatieve stemming.
* Zelfbescherming: Het masker dient als een emotioneel schild om je kwetsbaarheid, angst voor afwijzing of onzekerheid te verbergen voor de buitenwereld.
* Functioneel overleven: Het stelt je in staat om professioneel te blijven presteren op het werk of in sociale situaties, ondanks dat je mentaal een zware dag hebt.
* De 'roze bril'-werking: Neurowetenschappelijk onderzoek toont aan dat het forceren van een glimlach (gezichtsfeedback) je hersenen een klein signaal kan geven om gelukshormonen aan te maken, waardoor je je soms daadwerkelijk iets beter gaat voelen. [1, 2, 4, 5, 6, 7, 8]
[1] [https://www.psychologie.nl](https://www.psychologie.nl/artikel/de-dubbele-boodschap-van-de-glimlach/)
[2] [https://commen.nl](https://commen.nl/voordelen-nadelen-masker/)
[3] [https://commen.nl](https://commen.nl/voordelen-nadelen-masker/)
[4] [https://minesandassociates.com](https://minesandassociates.com/the-mask-of-normalcy-smiling-depression-in-a-world-that-demands-performance/)
[5] [https://www.gezondheid.be](https://www.gezondheid.be/artikel/gelukkig/geforceerde-glimlach-werkt-als-roze-bril-31162)
[6] [https://yoeka.be](https://yoeka.be/achter-het-masker/)
[7] [https://coachjan.be](https://coachjan.be/blog/53566-durf-jezelf-zijn-zo-zet-je-jouw-maskers)
[8] [https://www.arenadental.be](https://www.arenadental.be/blog/een-glimlach-verbergen/)
[9] [https://www.psychologytoday.com](https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-guest-room/201411/the-secret-pain-of-smiling-depression)
[10] [https://psycholoog.nl](https://psycholoog.nl/blogs/maskeren-bij-autisme-waarom-het-zoveel-stress-kan-veroorzaken/)
[11] [https://www.facebook.com](https://www.facebook.com/FacaVoceMesmo48/posts/met-een-masker-door-het-levende-mensen-die-altijd-een-glimlach-op-hun-gezicht-he/2117359698574973/)
[12] [https://www.theguardian.com](https://www.theguardian.com/commentisfree/2021/mar/18/depression-smile-psychiatrists-mental-health-problems)
[13] [https://en.wikipedia.org](https://translate.google.com/translate?u=https://en.wikipedia.org/wiki/Smile_mask_syndrome&hl=nl&sl=en&tl=nl&client=sge)
