Allemaal links naar natuurlijke gezondheid :
Breng je weerstand en immuniteit terug omhoog. 💝 Krik jezelf op!!!
Doseren is heel belangrijk!
Wissel inspannende bezigheden vaker/sneller af met rustigere. Dat hou je veel langer vol.
Doe desnoods een dutje, maar probeer beetje bij beetje terug een evenwicht te vinden.
"Luister goed naar je lichaam. Als je het sein doorkrijgt dat je niet hersteld bent, of als je merkt dat je werk opeens heel veel moeizamer gaat, pas je dan aan. Verlaag je tempo tot je merkt dat het weer makkelijker gaat.
De lat verlagen.
Het is mooi dat je iets extra’s kunt toevoegen aan je omgeving, maar leg de lat niet te hoog voor jezelf. Een gezond evenwicht zorgt voor de beste prestaties.
Stop eens, kijk om je heen, wees je bewust van wat er gebeurt en hoe de situatie is. Breng je hoofd tot rust door iets ontspannends te gaan doen"
Een mooi artikel met alle tips:
https://www.facebook.com/100017983305483/posts/1079678802641553
Geen verplichtingen, geen moeten. Ook niet tov jezelf.
https://jesseversteghen.blogspot.com/2023/03/jouw-balans-is-belangrijk.html
En uiteraard is voeding een hele belangrijke factor om je lichaam te ondersteunen om je gezondheid te behouden of zelfs te herstellen.
Je kan je werkelijk gezond eten.
Lees hier meer over :
https://jesseversteghen.blogspot.com/2023/02/eet-jezelf-gezond.html
♻️♻️♻️♻️
Slaap genoeg :
Nachtrust is heel belangrijk voor je gezondheid (verzamelbericht) :
https://jesseversteghen.blogspot.com/2023/04/slaap-voldoende.html
Nachtrust/bioritme valt ook in dit kadertje :
"De negatieve rol van geïnduceerde oxidatieve stress in de progressie van veel ziekten. (Hard trainen e.a./je grenzen teveel overschrijden)"
Waarom je met ouder worden minder kunt slapen en moeilijker wakker wordt : (1 van de antwoorden erop is o.a. zuurstof)
https://herleva.nl/pijnappelklier-bijzonder-orgaantje/
Je weerstand kan je verhogen door dagdromen toe te laten in je leven 💖
"De ruimte tussen twee geliefden is heilig, die moet je eren."
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=178839109392198&id=100017983305483
"Stimulatie van de nervus vagus verbetert je gezondheid."
https://verkenjegeest.com/stimulatie-van-de-nervus-vagus/
https://www.facebook.com/groups/873191832768700?view=permalink&id=2872770499477480
"Knuffelen is het beste medicijn tegen stress"
https://radio2.be/de-madammen/knuffelen-is-het-beste-medicijn-tegen-stress
Liefde is veel meer dan alleen maar lief doen af en toe.
Relatietips voor man én vrouw als je scheiding absoluut wil voorkomen:
https://holistik.nl/huwelijksadvies
Dankbaarheid maakt gelukkig, of is het net omgekeerd? Danken voor gezondheid:
https://jesseversteghen.blogspot.com/2022/12/dankbaarheid-of-gratitude.html
Zon is gezond
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1725893147718040&id=1675811636059525
Controleren van stresssymptomen:
https://jesseversteghen.blogspot.com/2023/07/stressreactie-van-je-lichaam.html
maar vooral deze loslaten :
https://jesseversteghen.blogspot.com/2023/08/loslaten-doe-je-het-zelf-of-laat-je-je.html
Lachen is gezond :
Wetenschappelijk onderzoek over voedsel welke kankercellen afbreken :
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=531881957421243&id=100017983305483
Ontspanningsoefeningen die je thuis kan doen. Veel liefs ❤
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=10216987797792801&id=1402420531
Laat los en shake
https://jesseversteghen.blogspot.com/2023/01/trillingen-wat-trillen-met-je-lichaam.htm
Een goede opsomming door Tom over de lekkende darm, als oorzaak van menige ziekte of vermoeidheid:
Pijnen kunnen voortkomen uit verwachtingen
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=2476430262647357&id=1378661265757601
Chocolade is lekker, maar toch ook extreem verslavend.
Chocolade is inheems rond de evenaar.
Meer info over de chocoladeboom :
https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Cacaoboom
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Theobroma_cacao
Help ons uit te zoeken waarom.
Uiteraard zal bio-organische voeding, gezonde levensstijl en niet-verontreinigde omgeving de beste remedie zijn om van je verslaving af te geraken.
En sneller wil niet zeggen beter, maar we hebben wel hulp nodig.
En neen, suiker is helemaal geen beter alternatief.
Voorlopig is het enige alternatief voor chocolade, 100% chocolade zonder enige toevoegingen.
https://www.facebook.com/groups/797939804383654/permalink/797939857716982/
📷 Free Istockphoto
Je bijnieren verzorgen en ernstige ziektes voorkomen.
Een best volledig artikel:
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=714829469126490&id=100017983305483
Wetenschappelijke onderzoeken in verband tussen gezonde levensstijl en gemoedstoestand :
"Deelnemers die aangaven het meest eenzaam te zijn, meldden ook dat ze minder trainden, volgden minder snel gezondere diëten en ervoeren een lagere kwaliteit van leven."
https://neurosciencenews.com/parkinsons-loneliness-17305/
"Dit is het moeilijkste dat je in je leven zult moeten doen en het zal ook het belangrijkste zijn: stop met het geven van je liefde aan diegenen die nog niet klaar zijn om van je te houden."
Meer :
https://joannewellington.com/2020/10/11/powerful-words-from-anthony-hopkins-must-read/
"Hoe 5 minuten van woede je kunnen laten sterven, omdat woede vergif is."
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=10219154905649143&id=1402420531
Lees en luister hier:
Je weerstand verhogen door te zingen 🎶
"HOE ZINGEN ONZE GEZONDHEID BEÏNVLOEDT
* Door te zingen wordt het lichaam geïnformeerd over de ‘juiste’ trillingen, die onze vitaliteit vergroten;
* Tijdens het zingen worden speciale chemicaliën in het menselijk brein gemaakt om ons te helpen vrede en vreugde te voelen;
* Zingen verbetert de bloedcirculatie in de keel, wat een gunstig effect heeft op de stembanden, amandelen en talrijke lymfeklieren in de keel en daardoor de lokale immuniteit aanzienlijk verhoogt (met andere woorden, we worden zelden verkouden);
* Verbetering van de bloedtoevoer tijdens het zingen leidt tot activering van hersenactiviteit: het begint intensiever te werken, het geheugen verbetert, alle informatie is gemakkelijker waar te nemen;
* Zingen is erg handig bij longaandoeningen, omdat het werkt als een ademhalingsoefening, die de ontwikkeling van de borstkas, een goede ademhaling bevordert en het aantal acute longaandoeningen aanzienlijk vermindert;
* Bij regelmatig zingen neemt het niveau van immunoglobuline en hydrocortison, die tekenen zijn van een goede immuniteit, toe in het lichaam;
* Er zijn methoden ontwikkeld die stotteren door middel van zingen behandelen en de dictie helpen verbeteren;
* Zingen wordt zelfs gebruikt in de strijd tegen overgewicht: soms wordt het aangeboden aan mensen met overgewicht als ze honger hebben in plaats van te eten om twee of drie liedjes te zingen.
Opgelet! Zingen verbetert de bloedtoevoer naar het hoofd en verjongt in het algemeen het lichaam, de conditie van de huid verbetert.
Daarom raden experts aan om minstens 5 minuten per dag te zingen, waarbij zingen gelijk staat aan lichaamsbeweging.
Via AdiDisha Yoga"
(Aut.vert.)
Geluidsgeneeskunde
https://m.facebook.com/groups/75641234878/permalink/10159817403154879/
Muziek als medicijn op NPOstart
Gezondheidstips voor het genezen van vele ziekten
https://www.facebook.com/1675811636059525/posts/2666295303677815/
Een goede gezondheid gewenst aan iedereen 💝
#HerstelJeEigenImmuniteit
Wettelijke tekst : Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies.